用灰泡脚的作用和效果有:治疗脚气、缓解疲劳、活血通经、祛风散寒、改善睡眠质量等。
1.用艾灰泡脚可以用来治疗脚气，也可以用艾灰外敷。
2.活血通经:艾灰性温，女性用艾灰泡脚，有利于疏通经络，促进血液循环。用于改善血瘀引起的痛经、月经不调、闭经等症状。
3.祛风散寒:常用艾灰泡脚，有利于驱散体内寒气，用于治疗外感风寒引起的感冒、发热、咳嗽、头痛等症状。
4.提高睡眠质量:艾草灰会扩散进入体内，能促进机体新陈代谢，有效缓解疲劳，促进睡眠，改善失眠多梦。
