为什么不是很胖也有脂肪肝

明明不胖为什么也会得脂肪肝 脂肪肝如何逆转

肥胖是一种很常见的疾病。一般在人们的印象中，胖的人都会得脂肪肝。其实瘦子也会得脂肪肝。为什么？脂肪肝怎么逆转？下面的八宝。边肖带来了一个介绍。

明明不胖为什么也会得脂肪肝

脂肪肝是指肝细胞中的脂肪含量超过正常含量的5%。其中，肝细胞中脂肪含量超过5%~10%称为轻度脂肪肝，超过10%~25%称为中度脂肪肝，超过25%称为重度脂肪肝。

根据病因，脂肪肝通常可分为酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝。酒精性脂肪肝是由于大量摄入酒精引起的，非酒精性脂肪肝占脂肪肝的80~90%。是指除酒精和其他明确的肝损害因素外，以肝脏脂肪变性为特征的一种临床病理综合征，又称单纯性脂肪肝。

肥胖和超重是非酒精性脂肪肝，尤其是腹型肥胖的主要危险因素。肥胖者的血液中含有大量的游离脂肪酸，源源不断地输送到肝脏，大大超过了肝脏的代谢能力，脂肪就会在肝脏堆积形成脂肪肝。

此外，高血压、高血脂、二型糖尿病等。也可因糖脂代谢紊乱和全身炎症引起脂肪肝。

瘦子之所以会有脂肪肝，一方面可能只是四肢看起来瘦，但实际上肉是堆在肚子上的。这种肥胖被称为“隐形肥胖”。与一眼就能看出来的胖子相比，隐形的胖子其实更危险的是内脏脂肪堆积，直接压迫器官，脂肪代谢异常。

另一方面，长期饮酒或营养不良、蛋白质缺乏，可能损伤肝脏，阻碍脂肪酸代谢，使肝脏脂肪堆积过多，进而导致脂肪肝、肝硬化甚至肝癌。

脂肪肝虽然没有症状，但如果任其发展，很可能会增加心血管疾病的风险，诱发或加重糖尿病，甚至导致肝硬化和肝癌。

对于酒精性脂肪肝，戒酒是治疗的关键。对于非酒精性脂肪肝，可以通过减肥、合理运动、调整饮食来达到更好的治疗效果。

脂肪肝如何逆转

首先也是最重要的，当然是减肥。减肥绝对是逆转脂肪肝最有效的方法。

二是限酒，一定要少喝。

第三是饮食上可以尽量吃五谷杂粮，优质蛋白质，好油。

优质蛋白质(白肉)，包括富含Omega3的鸡、鸭、鱼、深海鱼。它们都具有抗氧化和促进脂肪排泄的作用，能有效逆转脂肪肝。

食用油建议，尽量用橄榄油或新鲜菜籽油，尽量不要用大豆油或葵花籽油等劣质植物油。因为它们会导致血液中有害胆固醇的上升。

第四是尽量不要用果糖，因为果糖和其他糖类有很大不同。与葡萄糖不同，它只能在肝脏中代谢。时间长了会造成肝脏的负担，直接自己造成脂肪肝。

对于肝病的防治，一定要尽早筛查治疗，不要等到疾病发展到晚期才后悔。

脂肪肝如果早期通过运动、饮食调节、规律作息来治疗，大部分是可以治愈的！

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