黄瓜可以减肥（别轻易尝试黄瓜减肥）
黄瓜可以减肥(不要轻易尝试)
不要轻易尝试黄瓜减肥。想靠单一食物减肥，不能接受病态美！科学减肥是新潮流！留着这个健康减肥的小妙招，会让你在夏天瘦成一道闪电~ ~显腰~那么，如何健康减肥呢？
1.少喝酒。2.少吃甜食和加工食品。3.增加脂肪含量低的蛋白质的摄入。4.用水果、蔬菜、坚果、豆类和未加工的谷类形成丰富的饮食。5.缓解压力。6.避免食用含有反式脂肪酸的食物，积极摄入健康脂肪。7.增加水溶性食物纤维的摄入。8.经常锻炼保持高代谢率，对精神方面也有很好的影响。9.试试感觉。因为肌肉形成比脂肪更容易燃烧卡路里。10.每周保持150分钟的适度运动，做重量训练。11.一天至少走一万。
综合科普来源:人民好医生APP
来源:人民健康网
