依照活动的先后顺序排列应为依照活动的先后顺序排列应为一次完整的体育健身活动

依照活动的先后顺序排列应为(依照活动的先后顺序排列应为一次完整的体育健身活动)

一项完整的健身活动由三个重要部分组成，要按照活动的先后顺序来安排:准备活动——基础活动——放松活动。准备活动可分为一般准备活动和特殊准备活动。一般的准备活动主要是一些一般性的身体锻炼，包括跑步、踢腿等。

依照活动的先后顺序排列应为

一般准备活动的作用是提高整体代谢水平和大脑皮层的兴奋状态，减少运动损伤的发生。准备的量和时间取决于体育锻炼的内容和量。

基本活动多种多样。一般有散步、慢跑、拉伸、轻松舞蹈、温和游戏等。最初的活动应与刚刚结束的练习相联系。

放松是指机体从紧张状态中放松下来的一种练习过程。放松有两层意思，一是肌肉放松，二是消除紧张。