高强度运动后全身酸痛怎么恢复

高强度运动后全身酸痛怎么恢复？简介:很多人健身运动后肌肉酸痛，主要是因为乳酸分泌过多。 当人进行剧烈运动时，肌细胞生成素分解加快耗氧量增加，使肌肉暂时处于相对缺氧状态。此时，肌细胞生成素可以通过丙酮酸转化为乳酸，储存在肌肉中。 有氧运动