微胖怎样才能瘦下来

微胖怎么瘦下来？简介:闭嘴，迈开腿，每天少油少盐，每天运动30分钟以上，不吃零食，每天喝八杯水促进新陈代谢，不节食，多摄入蛋白质，选择高蛋白食物，适量食用脂肪类食物，保持低碳水，多吃粗粮。 三分，七分。