微胖怎么锻炼

如何锻炼微胖如何锻炼简介:在选择锻炼项目时，尽量选择那些不需要自己承担体重的项目，比如游泳、骑自行车、欧洲公路骑行等。这些运动在减脂的同时可以很好的保护下肢关节。补充蛋白质前，运动要多样化，保持训练间隔，运动前热身，早上运输。