1.银耳莲子粥、红豆糯米粥、红枣山药粥、百合杏仁粥、紫薯小米粥等。银耳莲子粥是许多女士的最佳补品。味道很棒，有美容养颜的功效。银耳味甘、淡、温、无毒。它不仅具有健脾开胃的功效，还具有益气清肠、滋阴润肺的功效。莲子性味甘、涩、平，有健脾止泻、止带、补肾涩精、养心安神的功效。常用于脾虚泄泻，白带增多，遗精心悸失眠。
2.红豆薏米粥具有清热解毒、健脾和胃、利尿消肿、通风除烦、补血通乳等多种功效。对肠炎、痢疾、腹泻、疖肿有很好的疗效。薏苡仁性凉，味甘，淡而无味。入脾、肺、肾经，有利尿、健脾、除痹、清热、排脓的功效。
3.大枣山药粥味甘性温，属脾胃经，具有补中益气、养血安神、缓和药性的作用；现代药理学发现，红枣富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素A、维生素C、各种微量钙和氨基酸等营养成分。山药具有滋补强壮、助消化、敛虚汗、止泻的功效，可用于治疗慢性肠炎如脾虚泄泻、肺虚咳嗽、糖尿病、尿频、遗精、带下、消化不良。红枣、山药煮粥有补中益气、健脑明目、调和五脏、疏通血液循环、健脾和胃、除烦止渴、止泻的功效。
