健身前需要热身吗

运动前需要热身吗？简介:运动前需要热身。可以适当做拉伸运动。试试蹲，压腿，转腰，抖手，抖脚等。热身的目的是让身体进入更好的运动状态，避免运动损伤。另外，运动后要做一些拉伸运动。 刚开始锻炼。