橙子好还是橙汁好

营养价值没有区别。橘子榨汁过程中，无论糖分、蛋白质、维生素、矿物质都有损失。只是橙汁比橘子更容易消化。但是一杯橙汁和一杯橙汁相比，营养成分要多很多，因为一杯橙汁需要几个橙子才能挤出来，但是含糖量也高很多。