大约1.5小时。一般人走路的正常速度是每步0.8到1米，每2秒走3到4步。8公里的路程大概需要1.5个小时。这要看一个人的忍耐力。
走路时要抬头挺胸，直视前方，不要弯腰驼背。迈步时，应先用脚后跟着地，这样既省力，又能减少鞋底与地面的摩擦。走路时，自然摆动双臂。走路时不要低头玩手机，以免损伤颈椎。还有，及时避让行人和车辆，避免发生危险。
1.头部:保持头部直立，保持垂直，下巴微缩，眼睛直视前方。
2.脖子:脖子保持直立，起到拉长的作用。
3.肩膀:肩膀放低，与身体保持在同一平面。不要耸肩或倾斜肩膀。肩线和颈部尽量呈90度投射。
4.手臂:手臂自然下垂，随着身体自然而有节奏地摆动。
5.上身:挺胸收腹，保持身体直立，背部保持直线，不要弯腰。
6.下半身:臀部夹紧，双腿伸直，膝盖不能弯曲，脚面向正前方，脚跟着地，脚尖离地，不允许内八脚外八脚。
7.步伐:步伐适中舒适，不允许大步或小步前进。
