女生健身房器械顺序

女生健身房器械序列女生健身房器械序列介绍:无论做什么运动，都要先热身，然后做无氧力量(深蹲、推、硬拉等。)运动后再做有氧运动(慢跑、动感单车、减肥操)等。 器材推荐:跑步机、健身车、划船机、坐姿推胸等。 1.热身:从安静状态到运动状态，