牛奶对补钙的实际意义

1.可以提高机体的免疫力，因为牛奶中含有丰富的蛋白质，可以为包括免疫球蛋白在内的多种免疫物质提供原料，从而抵抗一些传染病风险的能力也会得到提高。

2.它可以避免骨质疏松症，使我们的骨骼更强壮。因为牛奶中还含有丰富的钙，而且钙和磷的吸收率比较高，所以适当饮用牛奶对预防骨质疏松、腰腿痛、腰膝酸软的好处非常明显。

3.可以平复我们的心情，让我们的心情更加愉悦，因为牛奶中所含的氨基酸成分可以调节大脑中的新陈代谢，从而让我们的心情更加愉悦，心情更加美好，对于调节心情的好处也是非常明显的。

成年人一般每天可以喝250 ~ 300ml左右的牛奶，也就是一杯普通杯。这样不仅不会对健康造成损害，还有助于保持健康。另外，需要注意的是，如果你处于发育期和妊娠期，对钙的需求量较高，可以适当增加牛奶的摄入量，但也要注意不要超过1000ml。

一些特殊人群，如儿童、青少年、孕妇、哺乳母亲、老年人、骨质疏松患者等。，应多喝牛奶，每天可达500克以上。乳糖不耐受的人可以选择酸奶或低乳糖牛奶。

虽然牛奶可以帮助我们促进消化，加快肠道蠕动，排出体内多余的垃圾。但是在牛奶的消化吸收过程中，也容易产生大量的气体，所以容易腹胀的人尽量不要喝牛奶。

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蚂蚁在庄园吃了红心火龙果后尿液变红正常吗？3月17日回答