100克鲜毛豆的热量

毛豆有多少热量(一百克毛豆)
每一百克毛豆含有123卡路里，脂肪含量高于其他种类的蔬菜。但是毛豆的营养价值很高，富含蛋白质和纤维素，适量食用对人体有好处。


毛豆的热量
100克食用毛豆含有123卡路里，【大豆的脂肪是不饱和脂肪酸，可以在我们体内合成饱和脂肪酸，降低胆固醇。

毛豆不能和什么一起吃
1。不能和鱼一起吃，否则会破坏维生素B1。
2。不能和羊肝一起吃。羊肝富含铜和铁，毛豆富含维生素C，一起食用会阻碍人体对维生素C的吸收。



毛豆的功效与作用
1 .它有助于缓解疲劳。因为毛豆含有丰富的钾元素，吃毛豆可以弥补我们身体流失的钾元素，有效缓解疲劳乏力的症状。
2。它有助于防止便秘。大豆含有丰富的纤维，因此食用大豆有助于肠道蠕动，有润滑肠道、缓解便秘的作用。
3。可以减肥。毛豆可以改善我们身体的脂肪代谢，防止脂肪堆积，适量食用可以帮助我们减肥。责任编辑: