压力应对的四个阶段,应对压力的三个阶段是什么

应对压力的三个阶段是:警觉阶段、战斗阶段、疲惫阶段。警戒阶段，发现事件并报警，同时做好战斗准备。在战斗阶段，我们要投入到事件中，或消除压力，或适应压力，或撤退。力竭阶段消耗了大量的生理和心理资源，最后“筋疲力尽”。

它是由心理应激源和心理应激反应组成的认知和行为体验过程。包括压力源、认知评估和焦虑反思三个部分。

当刺激因素作用于易感个体，而保护和资源因素无效时，压力的过程就发生了。它是个体抵抗应激源影响时，生理、心理和行为发生一系列动态变化的过程。

在应激过程中，心理和生理反应密切相关，往往相伴而生。两者都是身体感受到压力时以整体方式做出的反应，它们同时存在，相互作用，相互影响，相互转化。