盐渍海带泡多长时间,盐干海带要泡多久

在水里泡两三个小时。食用前不要长时间浸泡海带，因为浸泡时间过长，海带中的营养成分，如水溶性维生素、无机盐等也会溶于水，营养价值降低。如果海带泡水后像煮的一样韧，说明已经变质，不能再吃了。我们不能长期以海带为主食，这样会导致碘摄入过多，影响身体健康。