黄色西瓜的功效与营养
1.清热解毒，消暑降压。黄瓤西瓜具有清热去火、祛火除烦、降血压等功效。可用于治疗贫血、咽干、兔唇、膀胱炎、肝腹水和肾炎。
2.天然水性防晒霜。夏天的太阳非常明显，照射的太阳会造成明显的紫外线。浅黄色果肉的西瓜是鲜果中含水量最大的，非常适合在夏天补充人体水分的流出。
3.排便顺畅。服用黄瓤西瓜后，排尿会持续上升，可降低胆汁中的黑色素成分，对治疗黄疸有一定的实际作用。
2.美容:西瓜富含维生素C和胡萝卜素，这两种都是抗氧化成分，能促进细胞新陈代谢，对美白皮肤有好处。将西瓜适当敷在脸上或者用西瓜水洗脸，可以改善皮肤，同时有一定的祛斑效果。
3、利尿降压。
4.治疗咽喉和口腔炎症等。
黄西瓜的热量40克黄瓤西瓜的热量是35大卡，所以热量不是很高。
一斤西瓜等于多少饭？一般来说，100克西瓜的热量约为25大卡，也就是说一个8~10公斤重的西瓜可以提供1000 ~ 1250大卡，一碗米饭(200克)约有230大卡。大一点的西瓜差不多相当于八碗米饭。而且西瓜里的糖大部分是果糖，果糖的特点就是吃的时候不容易有饱腹感。所以吃西瓜很难控制摄入量，很容易一不小心吃多了。
西瓜是减肥还是增肥？其实西瓜热量不高。甚至可以说西瓜是众多低热量水果中的一种。让我们比较一下苹果和西瓜。100克西瓜有25卡热量，100克苹果有52卡热量，也就是说在同等重量下，苹果的热量比西瓜高。
但是为什么很多人认为吃西瓜会让你容易发胖呢？因为一个西瓜有十几斤重，半个西瓜大概有七八斤重，很多人吃西瓜的时候用勺子挖，一次吃半个西瓜，所以现在这个热量就大了。一公斤有125卡路里，半个西瓜，也就是七公斤左右的西瓜有875卡路里，所以热量很高，这也是很多人认为吃西瓜会胖的原因，因为吃的量控制不好。
西瓜有利尿解毒的功效，可以帮助消化，消除水肿。西瓜94%以上是水，可以排除体内多余的水分，保持肾脏功能正常运转，消除水肿。
西瓜还含有氨基酸，具有利尿作用，有助于排出体内毒素，促进机体新陈代谢。所以，如果每天适量吃西瓜，适当少吃其他东西，是可以帮助减肥的。当然，要想真正达到瘦身的效果，还需要结合运动。此外，西瓜还有解酒的作用。
当然，一不小心，西瓜就会变胖。西瓜要适量吃，不然容易发胖。虽然它的热量低，但是糖分高，体内的糖分会转化为脂肪储存起来，导致肥胖。所以爱美的女生要注意了。虽然有瘦身瘦腿的效果，但是一不小心吃多了就会胖。
