没有工具如何测量腰围,没有工具怎么算腰围

腰围是反映脂肪总量和分布的综合指标，所以测量腰围非常重要。

世界卫生组织推荐的腰围测量方法

受试者双脚分开25至30厘米站立，体重均匀分布。测量位置在连接髂前上嵴和第12根肋骨下缘的水平线的中点。将测量尺贴在软组织上，但不要按压。测量值精确到0.1厘米。根据腰围来检测肥胖，错误很少。

测量方法

将胶带水平缠绕在脐部0.5至1cm处。对于肥胖者，选择腰部最厚的地方横向测量腰围。

男性腰围大于等于90 cm为肥胖，女性腰围大于等于80 cm为肥胖。

测量你的腰围和臀围，计算腰臀比，非常简单。肥胖的人只需要用一个可以随意弯曲的卷尺(中国人剪衣服喜欢用的那种)。遵循以下要求，你就可以轻松准确地测量出你的腰围和臀围。然后，通过计算下面的公式，就可以知道自己属于哪种类型的肥胖。当然，如果你觉得找别人帮忙比较靠谱，也可以找别人帮你测量。

测量腰围的单位

1米=3英尺，1英尺=10英寸，1英尺=33.333厘米= 0.3333米，1英寸= 3.333厘米，1英寸=2.54厘米。