秋葵的籽可以生吃吗,秋葵里的籽能不能吃

秋葵的籽可以吃吗(秋葵花籽能吃吗?)

秋葵籽可以吃。黄秋葵籽含有丰富的黏蛋白和糖分，不仅能帮助人们消化，还能增强抵抗力。平时适量吃黄秋葵籽，一天摄入量不要超过20g。炖汤时加入干黄秋葵籽可以改善口感，还可以锁住黄秋葵籽的营养成分。

秋葵的籽可以吃

秋葵籽可以吃。黄秋葵籽富含粘液蛋白和糖类，能供给人体所需的蛋白质和微量元素。食用适量的黄秋葵籽有很好的保健作用。一般吃秋葵籽的时候，尽量吃嫩的。老黄秋葵籽更难吃。

黄秋葵籽不仅能帮助人体消化，还能促进人体肠胃的蠕动。便秘的人吃秋葵籽比较合适。黄秋葵籽含有维生素A和胡萝卜素，不仅能增强人体抵抗力，还能保护人体视力。

秋葵籽可以晒干，然后放在汤里炖。做菜的时候可以增加汤汁的黏度，还可以锁住黄秋葵籽里面的营养成分。一般一天食用黄秋葵籽不要超过20g，否则大量食用黄秋葵籽也会引起人体不适，引起上火症状。