经度跨度最长的大陆和海洋分别是南极洲和北冰洋。
南极洲和北冰洋靠近地球的最南端(南极)和最北端(北极)，纬度最高，又因为所有经线都相交于南北极，所以交叉经度最宽。
1.南极洲
南极洲是地球最南端的大陆，被南极海洋环绕，并以太平洋、印度洋和大西洋为边界。南极洲陆地面积约1400万平方公里，是继亚洲、非洲、北美洲和南美洲之后的世界第五大洲。南极冰盖的平均厚度为1.6公里。冰盖之下是高原和山脉，海拔2000多米，是世界上平均纬度和海拔最高的大陆。
2.北冰洋
北冰洋又称北冰洋、北大洋，意思是面向大熊座的海洋。它位于北极圈内，大致以北极为中心，是世界上最小、最浅、最冷的海洋。
北冰洋被亚欧和北美环绕，狭窄的白令海峡与太平洋相连。它通过格陵兰海和许多海峡与大西洋相连。它的面积只有1475万平方公里，不到太平洋的10%；深度1097米，最深处5527米。1845年被英国伦敦地理学会命名，中文翻译为北冰洋。2012年8月25日，北冰洋海冰面积达到有观测历史以来最小。
