立定跳远方法及注意事项3

兰海高速2022-10-26 21

立定跳远方法及注意事项3立定跳远方法及注意事项3简介:重心前移在教学中，我的做法是:起跳前，两臂自上而下摆动至两侧后方时，上身前倾，然后两臂弯曲成半蹲姿势，脚跟抬起，前脚掌抓地，控制身体平衡，重心前移。虽然重心不怎么前移，但是很重要。这

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