众所周知，人变老的标志之一就是长出白发，但现在即使是二三十岁的年轻人也是满头白发。很多人不知道为什么。
今天我们就来聊聊白发这个话题。
虽然白发苍苍是人变老的正常现象，但每个人都想永远年轻。当然，白发可以来得越晚越好。有什么方法可以延缓白发的生长？
要回答这个问题，首先要了解白发生长的原因。
我们头发的颜色是由毛囊产生的黑色素“染”出来的。在一根正常的头发中，乳头内会有丰富的血管，会为乳头和毛球提供充足的营养，使毛母细胞能够正常合成黑色素并将其运输到头发上。
如果没有营养物质，没有足够的黑色素输送到头发，头发就会变白。
人年纪大了，营养供给不足，影响黑色素的合成。头发自然就变灰了。然而，白发的不仅仅是老年人，还有很多年轻人。这是什么原因呢？
一般来说，影响人白发的因素有以下几点:
1。遗传因素:长白发受遗传因素影响很大。比如父母少了白发，往往会遗传给孩子。
2。疾病因素:某些内分泌失调如垂体功能减退、甲状腺功能亢进，某些消耗性疾病如肺结核、伤寒、恶性贫血、植物神经功能紊乱、苯丙酮尿症等。，可能会导致头发由黑变白。
3。营养因素:人体营养状况的变化，显然也会影响白发的产生。缺乏铜、钴、铁等微量元素，以及蛋白质、植物油、B族维生素等。，都有可能导致白发。
4。精神因素:我们经常会看到一个人受了重伤后“一夜秃顶”的描述，一点也不夸张。如果一个人长期抑郁、沮丧，劳动，或者突然处于精神高度紧张、极度焦虑的状态，头发就会变白。
5。缺乏运动:缺乏运动会影响血液循环，血液无法送到头皮，会影响黑色素生成。
6。气血亏虚:中医认为，气血充足的人头发乌黑、浓密、柔顺，而白发、脱发、头发干燥都是气血亏虚的表现。
既然知道了影响白发生长的因素，重点是，有没有办法让白发变回黑发？这个问题需要看因素。
如果白发是遗传因素或者自然衰老造成的，基本上没有办法改善。除了黑化，可以说是不可逆的结果。
但如果是由上述疾病因素、营养因素、精神压力因素或外伤引起的，则有可能通过一些方法改善。只要毛细胞还在，白发就有可能再次变黑。
1。加强营养:充足的营养和足够的蛋白质可以使黑色素正常合成，所以补充营养是减缓白发生长的第一步。
2。补充微量元素和维生素:黑色素的合成需要铜、钴、铁等微量元素和B族维生素等营养物质。多吃含有这些营养成分的食物，也可以慢慢控制白发的生长。
3。减少压力，保持乐观:要避免“一夜秃顶”，就要让自己保持好心情，避免压力过大，这会促进变白的发生。
4。多运动，补益气血:平时多吃桂圆、当归等补益气血的食物，加强运动，促进血液循环。
评论互动：你在几岁发现自己第一根白头发？引用:
【1】谁爱长白发？生活告诉你。生命时报。2018年4月6日。
【2】“白发不会越拔越多！头发早白多吃含铜食物。健康时报。2016年8月31日。
【3】头发变白后会变黑吗？城市先驱报。2019年5月9日。
