四大名穴是哪四个（人体有四大穴位，可治疗全身多种病症！）

四大名穴是哪四个（人体有四大穴位，可治疗全身多种病症！ ）

中医认为，人体是最大的药库，穴位是最天然的药物，很多疾病都可以通过穴位治疗，效果很好。

其中四个穴位使用频率非常高，治疗范围也非常广。这四个穴位几乎涵盖了全身所有的疾病，治疗时通常使用这四个穴位中的一个。

在《四将军穴歌》中也有记载

“腹三里，腰背中，头不足，面口同谷”。

简要概括了足三里、委中、列确、合谷穴的功能和主治，几乎涵盖了从头至颈、从背至腹的全身。

如何利用好这些穴位防病健身？让我们跟着肖立军一起学习吧。

“腰背可央治”是指凡腰背疾病均可央治，具有舒筋通络、祛瘀活血、止痛的作用。特别是对于腰疼、膝关节运动障碍的老年人，配合足三里按摩效果最佳。

金淑铜锣

活血止痛

[取穴]

腘横纹的中点在股二头肌腱和半腱肌腱之间。

[按摩手法]

找到卫中穴后，仔细观察周围的皮肤，如果有明显的静脉聚集，就轻轻按压附近的皮肤。硬块、硬度大、肌肉张力最高的地方，就是需要刮的地方。

在家里，如果没有刮痧板，可以用瓷勺代替。注意选择边缘光滑的瓷勺，在皮肤上涂抹橄榄油或保湿霜。选择瓷勺的大圆端，与腿部皮肤成45度角，从上往下刮，轻轻刮，直到出来。建议每周做一次。

想按摩手，就得更用力。先按揉，再拔毛。每次5~10分钟，每日一次。

“胃腹三里滞留”，指脾胃失调等消化系统疾病，具有扶正固本、健脾和胃、调理阴阳、疏通经络的作用。艾灸足三里会有非常显著的效果。

调理气血

保护脾胃

[取穴]

小腿前外侧和外侧膝(外侧膝眼)的凹陷向下三寸，在外侧胫骨上横指一指。

[按摩手法]

每天两次，轻轻摩擦一两分钟。

该穴位能提高人体免疫力，具有清热、散杨琪、扶正的作用。是缓解疼痛的专用穴位，尤其适用于头痛、牙痛。你可以通过揉这个穴位来缓解疼痛。

[取穴]

手背在第一和第二掌骨之间，在第二掌骨桡骨侧的中点。

[按摩手法]

右手轻揉左手合谷穴，然后换手，左手用力揉右手合谷穴。

《四总穴之歌》中，合谷穴有治五官科一切疾病的作用。

气流经肺经，经过阳明，到达大脑。按摩列确的穴位不仅可以治疗偏头痛，还可以疏通颈部的经络和血液，快速缓解颈部疼痛和寒冷不适。

缓解颈部疼痛

偏头痛

[取穴]

腕横纹上1.5英寸，在肱桡肌和拇长展肌腱之间。

[按摩手法]

每天用拇指按摩两次，每次3~5分钟。

《宋·四总点》云:“第一点是柱虚”。柱虚是手太阴肺经的络点，也是八脉的交会点，通向奇经八脉的任脉。