压缩饼干还能怎么吃,压缩饼干怎样吃最有效

可以干吃，但最好是喝一口压缩饼干。一般压缩饼干每百克含热量450-500千卡，比一餐米饭高100-150千卡左右。也可以泡水吃，同时吃，不会太干，容易下咽。

压缩饼干的热量很高。一块压缩饼干大概100g，热量大概400-500大卡，相当于一碗米饭的热量，甚至比它还要高。这也是为什么压缩饼干能快速增加体质的原因。

如果想吃完后马上运动，一片就够了。如果只是当零食吃，那就不要吃太多，半片就好。吃压缩饼干时，最好是一口一口地把饼干挤干，以免噎着。

压缩饼干是以小麦粉、糖、油、乳制品为主要原料，经冷面工艺混合，滚筒烘烤，冷却，粉碎，外掺而成的饼干。还可以加入其他干果、肉松等辅料，然后压缩。