益生菌的作用与功效 小小微生物却有大作用
益生菌是一类通过在人体内定植，改变宿主某一部位的菌群组成，从而对宿主有益的活性微生物。虽然是“细菌”，但是对人体的好处非常大。下面是Mingzi.com分享的益生菌的功能和功效。我们来看看吧！
益生菌是一类对宿主有益，能改善宿主微生态平衡，发挥有益作用的活性微生物，是活性有益微生物的总称。它的作用和功能非常多样。
1.益生菌可以改善肠胃功能。能平衡肠道菌群，促进肠道蠕动，预防和改善腹泻和便秘。同时，益生菌可以刺激肠道免疫功能，增强免疫力。
2.益生菌可以补充营养，保护心脏和骨骼健康。益生菌可以产生维生素，包括泛酸、烟酸、维生素等。同时能产生短链脂肪酸、抗氧化剂、氨基酸等，对骨骼生长和心脏健康有重要作用。
3.益生菌可以预防细菌性肠炎、痢疾、便秘等疾病。活益生菌进入人体肠道后，通过生长代谢促进肠道细菌的正常化，同时抑制肠道内腐败物质的产生，从而维持正常的肠道功能。
但是益生菌虽然好，但是大量使用会有不良反应。忌吃拉肚子。过量的益生菌进入人体后会刺激胃肠蠕动，导致腹泻症状加重，不利于恢复。
服用的时候，也有一些注意事项。当与益生菌和抗菌剂一起服用时，它们可能会失去效力。一些益生菌存在于需要灭菌的抗菌药物清单中。同时服用时，抗菌药物可能会杀死或抑制益生菌，导致抗菌药物疗效不足，益生菌不能充分发挥作用。另外，益生菌不宜用热水服用。益生菌在温度超过40℃时会失去活性。一些益生菌粉剂、片剂和胶囊需要用不高于40℃的水冲服。液体、半固体等益生菌产品对温度要求更严格，需要在2-8℃冷藏，才不容易失活。
以上是对益生菌功能和功效的解读。发现有用就多关注！
