我不知道是否有人像边肖一样脾胃虚弱。只要吃辛辣刺激性食物引起胃肠功能紊乱，他们就会腹痛腹泻。随着现代社会生活节奏加快，压力增大，很多人的胃肠道处于亚健康状态，经常出现慢性腹泻，也就是常说的“腹泻”。那么拉肚子的人应该吃什么呢？
【拉肚子吃什么好】
1.香蕉
众所周知，香蕉可以缓解便秘。香蕉的营养价值很高，含有多种微量元素。为什么说香蕉可以缓解腹泻？主要原因是香蕉中含有大量的果胶，可以从肠腔中吸收水分来塑造大便，减少大便次数，香蕉中的维生素A可以增强对疾病的抵抗力。
香蕉皮中含有大麻素，能抑制真菌和细菌。将生香蕉切成带皮的段或整根，蒸熟止泻。此外，香蕉还含有一种可以预防胃肠溃疡的化学物质。能刺激胃肠粘膜细胞的生长繁殖，维持肠道正常蠕动，预防腹泻。
2.盐米粥
当你饿得拉肚子的时候，不妨喝加盐的米粥。这个时候喝白米粥就好了。不要在里面添加任何食物或肉类。如果吃肉粥，会加重肠胃负担。如果吃荤菜，会加重病情。所以，腹泻后的两到三天内，你的饮食要清淡。还不如喝点盐的米粥。
3.意大利面
腹泻需要吃一些易消化的食物，面食是不错的选择。面条营养丰富，容易消化吸收，所以对于拉肚子的人来说，吃面条是个不错的选择。但是，对于腹泻的人来说，不要吃太油腻的面条。如果它们太油腻，会增加胃的负担。
4.苹果
苹果可以治轻度腹泻。取一个苹果，带核切成小块，放入水中煮3 ~ 5分钟，待温热后食用，每日2 ~ 3次，每次30克左右。需要注意的是，吃熟苹果时，不宜加蔗糖调味，因为蔗糖可能会加重腹泻。
5、石榴
石榴含有单宁、糖类、苹果酸、柠檬酸、蛋白质、维生素C等。具有软化血管、帮助消化、降血脂等多种功效，其中维生素C的含量比苹果高1-2倍。
石榴可分为甜、酸、苦三种水果。中医认为，甜石榴有生津止渴的作用，可用于治疗咽干口渴，而酸石榴对治疗腹痛、赤白痢腹泻有一定疗效。
6.醋茶
泡一杯绿茶或花茶，将茶倒入另一个杯子，加入一汤匙醋，喝下醋茶。可以继续泡两次一杯茶，甚至喝三杯醋茶止泻。这个治腹泻的方子不适合细菌性腹泻。
7.葡萄酒
有调查发现，适量饮用葡萄酒可以治疗腹泻。刚开始的时候，腹泻症状可以通过喝一两杯酒来治愈。尤其是在杀灭致病性大肠杆菌方面，酒的威力极其明显。
酒不仅可以治疗腹泻，还可以预防腹泻。这就是为什么人们喜欢在吃海鲜时用葡萄酒佐餐。
8.杨梅
中医认为杨梅性味甘、酸、温，有生津止渴、和胃止呕、涩肠止泻的功效。它可以用来治疗许多疾病。取杨梅片10片，乌梅片15g，水煎服治腹泻。
