冬天，有没有像边肖一样怕冷的姐妹？我在想为什么女生总是怕冷？不管穿多厚，感觉多冷，为什么？怕冷是病吗？怕冷多由外寒邪所致，或自身阴阳不足或机体功能失调所致。很多女性的体质是非常容易怕冷的，尤其是在冬天，会出现各种身体不适，比如疲惫、肩膀僵硬等。中医主要认为肾阳虚或气虚会导致身体怕冷。西医主要认为是缺铁。由于人体血红素较少，影响了血液的携氧能力，导致组织能量代谢紊乱，导致热量不足，感觉异常寒冷。那么为什么女性冬天怕冷呢？
女人容易怕冷是怎么回事？
1.女性皮肤敏感。
与男性相比，女性的皮肤传感器非常敏感，会迅速向大脑传递寒冷的信号。当大脑接收到寒冷信号时，代谢系统会立即工作，血液循环系统会从皮肤和四肢进入躯干。当温度突然下降时，身体会反应过度，加快新陈代谢和血液循环的后退。
2.体内缺铁
一般对于耐寒力低的女性，血液中的铁含量较低，并伴有甲状腺激素的减少。因为女性每个月都会来月经，所以会流失大量的铁。铁是产生血红蛋白的必要营养物质，血红蛋白可以将氧气运送到身体的各个部位。缺铁性贫血会发生在铁缺乏时，不能更好地氧化营养物质，产热过低，从而引起畏寒。
3.与饮食和甲状腺分泌不足有关。
有些女性为了拥有苗条的身材，会通过节食减肥，她们从食物中获得的热量不足以让身体消耗。尤其是秋天，身体需要保暖，每天需要消耗100卡左右的热量才能满足新陈代谢的需要。当代谢率减慢时，体温下降，导致身体怕冷。甲状腺激素有生热的作用，可以提高基础代谢率，加速皮肤血液循环，增加热量。甲状腺分泌不足时，会使血液循环减少，身体产生热量的功能降低，从而引起手脚冰凉。
4.与雌激素水平有关。
月经初期，雌激素水平比较高，全身血管处于扩张状态，血液会随着血管的扩张进入全身的皮肤末梢。此时，身体处于温暖状态。当雌激素水平下降时，血管会收缩，血液回流到躯干，体内的热量会转化为脂肪储存在皮下。女性自身代谢率比较低，热量合成会大于分解，从而减少体内热量的释放。
5.女性肌肉少，脂肪多。
一般女性体内脂肪多，肌肉少。在碳水化合物和脂肪的氧化过程中，肌肉必须参与。肌肉可以帮助消耗大量热量，散发热量。因为女性新陈代谢慢，血液循环系统后退更快，导致体寒。
女性怕冷如何饮食调理？
1.含铁的食物
女性平时要多吃含铁的食物，防止因月经出血而出现缺铁性贫血的现象。平时可以多吃动物内脏、禽肉、菌类、蘑菇类食物、豆类等。给身体补充铁。只有铁元素充足，全身才能得到充足的气血和通畅，体温才会上升。
2、高热量食物
平时女性要多吃高热量的食物，可以改善身体的畏寒。如果怕冷，可以多吃坚果，如核桃、花生、瓜子、腰果、松子等坚果。
3.热食
怕冷的女性可以多吃些含优质蛋白质和脂类的肉类，如狗肉、牛羊肉等，也可以多吃些辛辣食物，如大蒜、生姜、洋葱、桂圆、桃子、南瓜、荔枝、辣椒、芥菜、韭菜、青椒、白菜、洋葱、南瓜等。此外，栗子、核桃、腰果、芝麻、高粱、糙米、松子等也能提高体质，从而提高身体的抗寒能力。
4.芳香食物
有很多芳香的食物可以舒缓心情，同时有一定的疏通经络的作用。当经络畅通时，气血的循环也会变得顺畅，从而使杨灿遍布全身，如薄荷或玫瑰。可以把两者放在粥里一起喝，有温补的作用。
