献血要多久才能运动,献血多久可以正常运动

献血后多久可以运动(献血200和400的区别)

ZAKER哈尔滨记者刘菊

网络图

近日，ZAKER哈尔滨推出“无偿献血，你问我答”系列报道。为了帮助想献血但不知道怎么做的市民正确理解无偿献血，哈尔滨市血液中心为大家整理了献血流程和注意事项。

首先，献血包括献血和献血小板，其中献血全程约20分钟，献血小板全程约100分钟。

一般来说，献血有六个步骤:

①献血登记:携带本人有效身份证件进行献血登记，在医务人员的指导下填写献血者健康状况查询表。

②健康咨询:医生咨询健康状况，测量体重、脉搏、血压、体温。

③血液检测:取静脉血进行检测。

④等待结果:休息，等待检查结果。

⑤通过测试:测试通过者进入采血环节。

⑥献血后休息，按压针眼5-10分钟，防止皮下淤血。

领取献血证和纪念品。

献血前后需要注意什么？

献血前不能吃油腻食物，如(肥肉、糕点、花生等。).脂肪多的食物会增加血浆中的脂肪浓度，患者使用时会有不良反应，你甚至不能靠腹部献血空。献血前24小时不喝酒不熬夜。肝细胞受刺激损伤可能导致转氨酶升高，转氨酶含量是判断血液安全性的重要指标。

献血后，建议吃点流质食物，喝点水，有助于迅速恢复血容量。24小时不要喝酒，2-3天不要做剧烈运动。如果体内供氧不足，可能会有危险。献血后，体内造血系统处于高速运转状态。保持充足的睡眠有助于制造新的细胞。注意保持针眼周围清洁干燥，不要用手揉搓。

为什么少数人会有献血反应？

只有当失血量超过体内总血量的20%时，血压才会下降，心跳会加快，你会感到头晕。献血200-400毫升，不到体内血液总量的10%，不会影响血压，也不会引起症状。但在无偿献血实践中，个别献血者偶尔会出现献血反应(冷汗、穿刺部位青紫、血肿、疼痛等。)，极少数可能出现严重的献血反应，如晕厥等。

引起献血反应的因素主要有三个:一是精神因素，这是献血反应中最重要的因素；二是献血环境不尽人意；第三，医护人员服务差。

如何预防和处理献血反应？

首先，献血者要从心理上消除对献血的恐惧和担心。第二，不要太累，献血前不要空收腹，身体状况好的献血。三是血站要为献血者创造安全、卫生、便捷的献血条件和优质的献血服务。

对于献血反应，献血者一开始不要紧张，放松休息；采血人员应密切观察并及时处置。

献血地址:

1.街道上的献血点:

南岗区:学府路服装城献血车、省博物馆献血车、远大献血屋。

道里区:中央大街与友谊路地下通道入口处的献血大篷车。

香坊区:乐松广场家乐福献血屋。

道外区:汽车总站广场献血屋。

2.哈尔滨市血液中心献血大厅(血小板捐献):道外区魏星路28号。

编辑韩冰

主编石

【来源:ZAKER哈尔滨】

版权归原作者所有，向原创致敬。