奶茶喝多了对健康都有哪些危害 奶茶到底该怎么喝才对
喝奶茶会变老是真的。奶茶一直很受欢迎，尤其是年轻人。但是奶茶喝多了确实对皮肤和身体不好。那么奶茶喝多了有什么健康危害呢？奶茶应该怎么喝？以下是Babao.com·边肖的介绍。
奶茶喝多了对健康都有哪些危害
1.肥胖
上海市消保委曾经组织过一次奶茶抽检。一杯含糖量最高的奶茶，每500毫升达到60克，相当于吃了十二块方糖。根据中国居民膳食指南，每天添加糖的摄入量不应超过50g，最好低于25g。也就是说，如果你喝了这样一杯奶茶，那一天的糖分摄入就会超标。糖分多余的热量无法被人体消耗，所以会转化为脂肪储存在我们体内。
2.骨质疏松症
大部分奶茶都含有大量的咖啡因。当我们在一天中摄入过多的咖啡因时，不仅会更容易影响我们的睡眠，还会影响钙的吸收，导致骨质疏松。
3.增加患各种慢性病的风险
奶茶中糖的摄入还会造成我们体内胆固醇和血脂的升高，使血管硬化。奶茶喝多了也更容易增加糖尿病、心血管等慢性病的发病率。况且有些奶茶是用低成本的奶精制作的，奶精中的反式脂肪酸会让我们更加肥胖，增加各种慢性病的风险。
奶茶到底该怎么喝才对
长期喝奶茶会加速皮肤老化，使皮肤更加松弛、暗沉。这是因为奶茶中的糖分含量很高，糖分会促进皮肤衰老，而长期摄入糖分会加速人的衰老。我们皮肤的真皮含有大量的胶原蛋白。胶原蛋白与糖发生反应后，胶原纤维的弹性会降低，皮肤会变得更加松弛。
同时，糖化产物多为深色物质，在皮肤中积累时间长了，皮肤颜色会变深。而且糖分摄入过多还会影响体内激素平衡，导致皮肤油脂分泌增多，出现痘痘、粉刺等症状。尤其是更年期女性，体内代谢速度比较慢，糖化物质容易在体内堆积，皮肤会变老。
当然少量奶茶问题不大。我建议你:
1.不加糖或少加糖；
2.选择鲜奶而不是奶精；
3.“珍珠”不加或少加；
4.选择一个小杯子或者和别人分享；
5.那一天，主食量减少，不再吃甜品；
6.多锻炼。
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