眼睛干应该怎么办,眼睛干怎样治疗

眼睛干怎么办？解决眼睛问题专家有方法

说起干眼症，你可能不太了解，但是很多人经常会有眼睛干涩的情况。如果伴有头痛、疲倦、烦躁等症状，要特别注意是否有干眼症。

据调查，长时间使用电脑的人，60%以上会出现眼睛干涩的症状。年轻白领中干眼症的发病率越来越高，需要认真关注。

为什么会眼干？

通常我们眼睛干涩的原因有很多，最常见的大致有四种。

眼泪是滋润我们眼球的主要分泌物。如果我们水层的泪腺不能分泌足够的眼泪，就很可能产生干眼症的症状。泪腺分泌不足的原因有很多，比如我们习惯性使用眼药水，或者频繁使用隐形眼镜或者美容隐形眼镜。除此之外，有些疾病也会导致眼泪分泌不足。

泪膜分布不均除了分泌泪液外，还会造成泪液分布不均，造成局部干眼症。此外，油脂分泌不足也会导致眼睛干涩，这种情况通常会发生在一些眼睑疾病中。环境太冷、太热、太干燥也会影响眼睛。这些情况会导致眼睛液体冻结和过度蒸发，导致眼睛干涩。

怎么缓解眼睛干涩？

首先要注意用眼的习惯。例如，如果我们需要在工作中使用电脑6-8小时，我们应该每隔一小时休息一次。保持10分钟左右。可以做一些简单的眼球运动，或者看远处。不用担心影响工作。让眼睛得到放松，会更有利于接下来的工作。

掌握一些护眼技巧是很有必要的。其实有一些简单的润眼技巧是可以边工作边进行的，比如眨几下眼。其实我们平时都是无意识眨眼的。但由于工作时注意力高度集中，眨眼的频率有降低的趋势。这时候我们不妨主动眨眼来调节眼睛湿度，可以转动眼睛，不停地往不同的方向看，也可以刺激眼药水。

另外，我们都做过眼保健操。当我们眼睛疲劳的时候，不妨多按摩几次眼睛，经常做眼保健操，可以缓解眼睛疲劳，提高视力。

当然，我们也可以通过一些方法来预防干眼症。常见的方法有补充维生素A和补充人工泪液。最重要的是改善用眼卫生，尽量减少电子设备的蓝光伤害，保持充足的睡眠，改掉熬夜玩手机的习惯。