身体缺乏维生素时会出现哪些症状维生素在人体发挥什么样的作用

身体缺乏维生素D时会出现哪些症状 维生素D在人体发挥什么样的作用

关于维生素D的作用，相信很多人都知道，它对人体有着非常重要的作用，体内缺乏维生素D也会表现出来。那么，会出现什么症状呢？下面的八宝。边肖带来了一个介绍。

身体缺乏维生素D时会出现哪些症状

1.经常抑郁。维生素D具有维持大脑中血清素正常水平的功能。血清素被认为是幸福和安康的参与元素之一。当它缺乏时，它会导致抑郁，无精打采，易怒，无精打采，甚至厌世。

2.四肢无力。肌肉中有维生素D受体，缺乏时身体更容易疲劳、肌肉疼痛、四肢无力。

3.多汗和痉挛。维生素D可以调节钙的吸收。缺乏维生素D会导致骨质疏松、多汗、抽筋等现象。

4.我经常感冒。维生素D有助于维持正常的免疫力，缺乏会导致反复感染或炎症。

5.脱发加剧。维生素D可以维持毛囊的正常生长，缺乏会加重脱发。

维生素D在人体发挥什么样的作用

维生素D是一种非常重要和强大的维生素，可以调节钙磷代谢，促进骨骼生长。此外，维生素D具有免疫调节作用。

维生素D及其代谢产物的主要生理功能是保证骨骼健康和正常的神经肌肉功能。能促进肠道对钙磷的吸收，抑制甲状旁腺激素的释放，从而维持正常的血钙、血磷水平。

严重的维生素D缺乏和代谢异常可导致佝偻病/骨软化症；维生素D缺乏与骨质疏松及其骨折密切相关。

老年人可能存在维生素D缺乏，活性维生素D产生量减少、作用不足，易并发肌肉减少、乏力、跌倒风险增加。维生素D还与二型糖尿病、心血管疾病以及一些免疫和肿瘤疾病有关。

以下人群应重点检测维生素D水平:

孕妇和哺乳期妇女、有跌倒和/或非创伤性骨折史的老年人、缺少阳光的人(室内和夜间工作等。)、肥胖儿童和成人(身体质量指数≥ 30kg/m2)、接受过减肥手术的人群，以及骨代谢相关疾病、肝肾功能不全、胃肠吸收障碍、慢性消耗性疾病患者等。

如何知道自己体内维生素D是否充足？

血清25OHD水平检测是公认的反映维生素D状况最合理的指标，目前在我院也可以检测。国内外大多数机构和专家认为:25 OHD < 20微克/升(50纳摩尔/升)为维生素D缺乏，20 ~ 30微克/升(50 ~ 75纳摩尔/升)为维生素D缺乏，> 30微克/升(> 75纳摩尔/升)为维生素D充足，< 10微克/升

内容就这些了。请继续关注更多信息。

查看更多相关的资讯

蜂蜜时间长了会变质吗？怎样才能买到纯好的蜂蜜？

网站首页

返回栏目

维生素D日常应该如何补充维生素D？忘记吃间歇性补品有用吗？