游泳加什么运动减肥好,是游泳减肥快还是健身减肥快

减肥做什么运动瘦得快 游泳是最佳的减肥方式

你做什么运动减肥，快速减肥？

游泳是减肥的最好方法。游泳不仅可以减脂健身，还可以让你的身材更加完美。

在游泳的过程中，全身的肌肉都能得到一定的锻炼，有利于促进脂肪的燃烧。同时对身体没有运动损伤，不会导致关节损伤。

在水中阻力比较大，在水中运动消耗的热量会比在陆地上运动消耗的多。而且，游泳也很有趣。游泳感觉像鱼在水里游。但是游泳前的热身很重要，防止在游泳池中腿部抽筋，从而引发危险。初学游泳，一定要在浅水区反复练习，不要冲动、冒进地冲向深水区。

但这种锻炼方式主要受条件限制，可以采用一些其他的锻炼健身方式，比如跑步、跳绳或跳舞，或者打乒乓球等。，这些也有利于达到减肥的效果。

慢跑是最常见和最受欢迎的有氧运动。不受时间地点的限制，随时随地只需要一双合适的跑鞋，就能把慢跑进行到底。慢跑会让全身参与热量消耗，所以慢跑也是非常好的全身瘦身运动。一般慢跑20分钟，脂肪就会开始燃烧，慢跑40分钟以上就会减肥，所以至少要坚持慢跑40分钟。

快走也是一种非常好的减肥方式，而且是一种比跑步强度小的运动。而且，如果膝盖受伤，快走对膝盖的压力会比慢跑小。不过有一点需要注意的是，如果想减肥，快走也必须达到一定的强度。如果像走路一样慢，顶多促进消化。