【鹿鼎导】悲痛是一种说不出的痛苦。因为说不出口，所以让人觉得委屈和难过。
01委屈是一种说不出的痛苦，让人因为说不出来而更加憋屈难过。
委屈既是一种情绪，也是一种行为。
情绪上的“委屈”是指受到不公平/恶劣的对待，感到难过和不开心。
行为上的“不公正”就是人受了委屈。
委屈与认同有关。自我认同、他人认同、与他人认同是每个人都需要的，也是每时每刻都在发生的。因为认同是相互发生的，我们每个人都有可能被冤枉，别人也有可能被冤枉。
我们认为自己是什么，但别人不认为我们是什么；我们觉得自己应该得到什么样的待遇？别人不给我们什么样的待遇，怨气就产生了。
我们认为每个人都应该是平等的，或者好人应该得到好的回报。然而事实并非如此，怨气油然而生。
这些是当我们站在一个生活或事件的参与者的角度时会发生的情况。
有时候，我们有可能站在生活或者事件的主导者，情况可能会不一样。
我们会从全球和长远的角度看待事物，更多地了解它们的发展和需求。
这时我们会发现，一个人的形象，一个人能得到什么，人与人之间的公平，既不是绝对的，也不是单一的，而是一个在长期过程中呈现动态平衡的综合。
这个时候，我们更不容易觉得委屈。同时，我们也可能认为别人的感受应该和我们一样。如果别人的感受不是这样，也许我们在不知不觉中让别人觉得委屈了。
02委屈来自认知，会带来痛苦。有时候我们能意识到自己是被冤枉的。认识越深，体验越强烈，痛苦越高。当我们意识到自己的委屈时，如果能表达出来，缓解出来，委屈就会消失。相反，它会不断积累和加剧，愤怒、沮丧、软弱和绝望的情绪会不断出现。
当我们受到一定程度的委屈时，我们的身体反应也会被激活，我们的情绪反过来会影响我们的认知，甚至改变我们的行为。
有时候我们并没有意识到自己受了委屈，这种隐藏的感觉会成为我们情绪中的一根刺，时不时的刺痛，暗暗的影响着我们，只是我们不知道而已。我们可能会觉得事事不顺心，事事不顺，可能还会有很多其他的负面情绪。其实源头是我们在觉得委屈。
人是需要情感联结的，而情感一旦联结起来，就会带来各种各样的情绪。有些情绪会促使我们加深联系，有些情绪会让我们退缩甚至中止联系。委屈就是这样一种情绪。当委屈出现的时候，孤独感、失落感、挫败感也会相继出现。
委屈的产生是自然的，不管是别人让我们受委屈，还是我们让别人受委屈，都是自然的。
03委屈也需要修复。
或许我们可以秉持现象学的生活态度，那就是:
正视已经发生的事情，解决已经出现的问题。在此之前，不要妄加揣测或评价。
当别人有意无意的冤枉了我们，也许我们就不用去想出处了。我们不必怀疑自己是否优秀，是否值得，或者别人是否恶意对待我们。我们表达我们的不满，我们表达我们的感受、想法和期望。
当我们让别人受委屈的时候，也许我们可以改变自己的立场。如果别人没有我们的高度和眼光，我们也不必强求别人，也不必苛求别人。
我们每个人的身体里都有两个自己，一个现在的成熟的自己，一个过去的年轻的自己。
委屈出现的时候，也是年轻的自己走出自我，走向世界的时候。成熟的自己能理解和照顾年轻的自己，年轻的自己也能体会到成熟的自己的强大。这个时候，无论这个世界是什么样子，无论别人如何对待我们，我们都不会觉得委屈。
委屈是一个信号，告诉我们，从现在开始:
我们可以从内到外移动；
可以从年轻走向成熟；
可以从参与走向主导；可以由弱变强。
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