怎么补肾,养肾补肾简单方法

怎么补肾（补肾养肾有方法）

如果你问我“哪个器官的存在感最高”，我一定会告诉你是“肾”。不用说，你一定在路上的很多电线杆上看到过“XX食品补肾”的广告。肾脏健康是每个人都应该关注的问题。之前，欧美三大肾病权威学术机构爆出“数据”。目前，全球至少有8.5亿人患有肾脏疾病，是癌症患者的20倍，甚至相当于世界人口的“11%”。对于这样一个“庞大的数字”，“科学补肾”应该是我们应该关注的话题。

讲补肾之前，你应该明确我们要预防哪些肾病：

生活中的肾病有很多种，分为“原发性肾病”和“继发性肾病”。

原发性肾病主要包括急慢性肾小球肾炎、肾盂肾炎和间接性肾炎等问题。

继发性肾病主要包括“肾病、糖尿病肾病、狼疮肾病”等问题。

“补肾”可以，但是并不能“胡乱补肾”：

关于“补肾”，你会看到市面上很多保健品的广告。但是，“肾”并不需要刻意去“养”，更不需要用所谓的补品。

请明确概念。西医的“肾”和中医的“肾”不一样。概念本质上是不同的。西医的肾指的是一个器官，后面说的肾是“一系列功能”，比如生殖功能、性功能。

无论如何，“肾”是不能乱补的。盲目使用保健品或补肾的药物反而会伤肾；所谓腰痛和性功能障碍，并不是说“你的肾有问题”。

学会四招，预防肾病，真正“强肾”：

养成“健康的生活方式”:

好好生活，养成“健康良好的生活方式”。饮食全面均衡，增加食物种类，减少油、盐、嘌呤等物质的摄入；戒烟(限酒)，保证日常适当运动，保持健康体重；劳逸结合，睡好觉，拒绝过度劳累。

注意“你周围的卫生”:

降低“有害物质的入侵风险”，保证生活环境的卫生清洁，勤洗手，出门戴口罩，注意“家居清洁”。

拒绝乱服药，遵医嘱服用:

可以吃药，但是不能随便吃，以免增加药物对肾脏的伤害，得不偿失。

定期体检，注意基础慢性病:

对于健康人来说，肾脏保护要从“定期体检”开始。建议每年体检一次。有高血压、糖尿病等基础慢性病的人，更应该定期关注肾脏健康。慢性肾脏病患者应根据病情定期复查。

健康“补肾”，拒绝不良习惯；科学“滋肾”，做好生活；希望大家都有一个强大的肾，越来越健康。

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