吃橄榄油的好处有哪些,橄榄油好吃吗吃了有什么好处吗

橄榄油有什么作用（吃橄榄油有哪些好处）

橄榄油是一种植物油，在提取过程中没有经过高温和化学处理。可以说是纯天然植物油，不仅能防止血小板凝固，还能促进骨骼生长。让我们了解一下橄榄油的好处。

吃橄榄油有哪些好处？

1.它可以防止血小板凝结。

每天吃10克左右的橄榄油，可以增加血小板中的油酸含量，防止血小板聚集。此外，它还可以降低花生四烯酸的含量，花生四烯酸会增加血液粘度，增加动脉粥样硬化的风险，也就是说，橄榄油可以降低心脏病和心脑血管疾病的风险。

2.可以加速骨骼生长。

橄榄油能刺激骨骼的生长发育，帮助胃肠道吸收钙和锌，预防骨质疏松，强健骨骼。此外，橄榄油中含有大量的多酚和维生素E，是抗氧化物质，保护皮肤细胞，防止皮肤损伤和老化，保持皮肤最基本的润滑性和光泽。此外，橄榄油中含有的抗氧化物质可以防止大脑老化，降低患老年痴呆症的几率。

3.它能使精神恢复正常。

橄榄油锅里有大量的油、蛋白质和矿物质，维生素K和维生素A、B也很丰富，能促进全身的血液循环，达到延年益寿、强心的效果，也能使人的精力更加充沛。经过研究发现，正常人吃橄榄油后可以降低葡萄糖含量，可以预防糖尿病的机会。

4.它可以调节胆固醇水平。

当体内胆固醇水平过高时，会影响身体，容易患心脑血管疾病。橄榄油中含有的高密度脂蛋白可以调节脂蛋白的比例，预防动脉梗塞。另外，其中所含的不饱和脂肪酸容易被人体消化吸收，适合肠胃功能不好的人食用。

技巧

橄榄油可以直接吃。习惯性便秘的人空胃里喝15ml橄榄油，可以促进肠胃蠕动，缓解习惯性便秘，还可以防止血脂和血压升高。睡前喝橄榄油可以防止血栓形成，保护心脏。糖尿病、心脑血管疾病、动脉硬化、消化系统紊乱的人可以多吃橄榄油。此外，老人和孩子也可以选择橄榄油，它可以延缓衰老，延缓周围的生长，同时预防骨质疏松，还可以补充骨髓和大脑所需的营养，促进生长发育。