女性一到冬天手脚冰凉怎么调理,女人手脚冰凉,如何调理

手脚冰凉怎么调理女人（冬天手脚冰冷怎么办）

【狗头】有约会的女生都知道，当你怀里抱着热水袋还很冷的时候，你的男朋友/老公好像从来不觉得冷，还睡得很快。

简单来说就是如下图。

可以说是又气又羡慕。

事实上，著名医学杂志《柳叶刀》曾经发表过一项研究成果:女性的体表温度比男性低2.8华氏度，但女性的身体核心温度却比男性高0.4华氏度。

所以，女生普遍比男生怕冷是很正常的。

女生应该对自己的手脚感受最深。每到冬天，他们就迫不及待地捧个保温杯，蹬个热水瓶，然后钻进被窝煮个剧。

为什么女生普遍比男生更怕冷？我总结了三个原因:

蛋白质不足

蛋白质缺乏在中国人当中非常普遍，尤其是女性，因为很多人为了保持身材苗条，刻意控制自己的肉类摄入量。

像我们平时看到的柔弱女性，抵抗力差，走路轻盈，面色不红润等。，这基本上是由于缺乏蛋白质

女生肌肉不多，运动相对较少。一旦蛋白质不足，肌肉的含量就会减少，在碳水化合物和脂肪氧化的过程中，肌肉放出的热量就会减少

对于男生来说，情况正好相反。男生更容易长肌肉，喜欢多运动，胃口更好，蛋白质摄入更高。

脾胃虚弱

说到脾胃虚弱，就不得不说现代人的生活方式了。

长期居家，懒于运动，熬夜，爱吃甜、辣、凉的食物，甚至喊出“我的命是奶茶给的”、这些正当的习惯对脾胃有害

脾是气血的生化之源。出生后，体内的气血来源是通过脾胃运化食物获得的。

所以，脾胃功能低下，气血不足，容易手脚冰凉

要风度不要温度

我明白，爱美之心人皆有之！但是这么冷，我们一定要保暖吗？大冬天的，别说很多女生还在坚持露腿，穿短裤短裙，甚至脚踝。

按照我的直男审美，真的看不懂脚踝露出来什么才好看...另外，脚是人体主要经络的所在和起源地，对健康起着非常重要的作用

脚踝上方一点，有一个“女性第一穴”叫三阴交，脚上的三条阴经在这里交汇，帮助我们调和气血，疏通经络，健脾胃。这个冬天经络不通，会比较麻烦。

既然知道了手脚冰凉的原因，就不难调节了。

1、每天补充牛奶鸡蛋

从西医的角度来说，牛奶和鸡蛋含有丰富的蛋白质，营养丰富，还有钙、铁、钾等多种人体所需的微量元素。

从中医的角度来说，两者都是少有的血肉众生，非常有益。

2、羊肉温补

对于怕冷的人来说，羊肉/牛肉是很好的补品。古代张仲景老师有当归羊肉姜汤，特别适合冬天怕冷、感冒、鼻炎、抵抗力差的人喝。

但是羊肉太油腻，脾胃不好的人一时半会消化吸收不了。所以我炖牛羊肉的时候，可以加白萝卜。白萝卜可以理气化痰。这个时候对脾胃很有好处。

3、调理脾胃

首先当然要改掉过去不良的饮食习惯，比如奶茶，冰激凌，麻辣火锅……尽量少吃。

生活中，我们早睡早起。如果我们有空，我们就不能做一些运动。跳广场舞也不错。

就食疗而言，少不了健脾胃——申思汤，不仅可以用保温杯泡水喝，还可以和排骨或者猪肚一起煮成汤喝。在冬天可以算是一道温暖的美味。

4、添衣保暖，坚持泡脚

个人建议，冬天的时候，姐妹们能躲的地方不要暴露，好吗？什么肚脐，大腿，小腿，脚踝，明年春天要展示。

如果哪个臭男人嫌弃你冬天穿的太多，显得臃肿，那我建议你让他直走左转，不要感谢分手！

当然，现在很多女生都注重养生。他们坚持晚上泡脚，疏通经络，缓解疲劳，还能改善手脚冰凉

结束

最后，希望每个仙女的手永远温暖。

我是邱朝平医生，一名中医。感谢大家的关注、赞和收藏。