随着年龄的增长，伴随着脊柱的老化，你可能会开始感到一些身体上的疼痛，尤其是背痛，这种疼痛会随着年龄的增长而发展，那么你能做些什么来治疗和改善呢？
脊柱由26块椎骨组成，即24块椎骨(颈椎7块，胸椎12块，腰椎5块)，1块骶骨和1块尾骨。如此大量的椎骨，由于其周围有坚固的韧带，可以保持相当的稳定性，又由于它们之间有椎间关节，具有相当程度的活动能力。虽然每个脊椎的活动范围很小，但是如果全部一起动，幅度会增加很多。
45岁后出现背痛的3个最常见的原因● 椎间盘和关节的退行性改变:无论是水分的减少还是弹性的降低，都会降低椎间盘和关节区作为缓冲压力的作用。
● 椎管狭窄:由于椎间盘退变、韧带增厚或关节炎症(通常在下背部)，脊髓通过的通道变窄。
●脊椎滑脱:是指一个椎骨可以向前滑动到下一个椎骨上。
重点来了，以上这些情况都可能导致背部炎性或神经疼痛，您可以做5件事来缓解背痛● 积极的身体活动: 美国脊柱专家迈耶，医学博士说“/s2/]运动是身体的润滑剂”。你越积极，你的状态就会越好。保持活跃，你会更快地从背痛中恢复。医生可以开一个背部健康的锻炼计划，帮助你获得力量，改善平衡和灵活性。加强背部和腹部肌肉会让你的脊椎更有弹性。
●药物治疗:非甾体抗炎药(NSAIDs):如布洛芬、阿司匹林，或对乙酰氨基酚可预防炎症性疼痛。迈尔博士说:“即使疼痛减轻了，一周内每天服药2-3次也比按需服药更合理。
●冰敷:当背痛来袭时(48小时内)，先在背部敷上冰袋20分钟，每天1次以上，有助于缓解炎症或肌肉痉挛引起的疼痛。
●热敷:背痛48小时后，考虑用热敷。用热盐包或毛巾敷在背部，也是20分钟，一天多次。它可以放松你的背部肌肉，刺激血液流动，从而缓解疼痛。小心不要太热，以免烫伤。
●避免长时间卧床:衰老往往会延长疼痛的恢复时间。如果你背痛，拉伸比卧床休息好。迈尔博士指出，“任何超过48小时的卧床休息都会增加背痛的持续时间和强度，并减缓你的恢复速度”。
2种补充疗法如果上述方法不能改善与年龄相关的背痛，可以考虑以下治疗方法:
●针灸:针灸师将针插入皮肤的特定穴位，通过刺激身体来加速愈合过程，以缓解慢性疼痛。
● 按摩推拿:理疗师通过推拿按摩刺激脊柱及其周围组织，缓解疼痛。
如果背痛变得反复和持续，建议采用背痛更高级治疗，3种侵入性治疗可使康复更容易●神经阻滞:将类固醇药物局部注射到背痛部位，缓解背痛和炎症。
●微创椎体减压:如果疼痛是韧带组织过度生长引起的椎管狭窄，可以通过微创手术取出，伤口愈合快。
●微创手术:当急性脊柱骨折引起功能障碍和疼痛时，医生进行微创手术，将骨水泥植入骨折椎体内，以减轻疼痛，快速恢复患者的功能。
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