爱油性头发是一件令人沮丧的事情，不仅看起来不雅观，还会导致脱发。
而且每天高频率的洗头真的很累，尤其是最近铺天盖地的闪回洗发水，椰子护发等等。洗头的程序太多了，光是想想就觉得好累。
但如果你想找到一种方法停止洗头，这辈子都不可能了。就算秃顶也要擦擦头。
我们能做的就是延缓头皮出油。米莉从走路、吃饭、洗漱三个方面入手，延缓发油产生。让我们来看看！
1、“行”这条线不是另一条线。这里的线是指行为。
你的作息，还有你的心态，都会影响头皮出油的多少。
你可以回想一下，你熬夜的时候，压力大的时候，包括课业或者工作繁重的时候，出油量是不是比平时正常状态下要大？而且出油很快，基本一两天就用完了！
什么都不做，头皮很干。
其实这些都是因为你不良的作息，包括你的心态，影响了你身体的内分泌。内分泌失调会导致你头皮的皮脂腺分泌大量油脂，不仅是在头皮上，还会在脸上。
所以，要想减少头皮出油量，好好作息，心态好，一个都不能少。
我们要工作，但可以合理安排时间，尽量不熬夜，保持平和或愉快的心情。
2、吃吃也很重要，比如各种油炸食品，高油高糖的食物，非常容易导致身体分泌油脂，也容易长痘痘。
但是，我不会让你为了减少出油量而不吃碳水化合物，包括“戒糖”。这是一种非常不健康不合理的行为，尤其是对于女生来说，很容易导致经期异常。
吃，均衡吃。蔬菜、水果、蛋白质、碳水化合物和水缺一不可。尽量保持每日摄入均衡，控制合理的量而不是偏食，但不要暴饮暴食。
这样，如果身体有足够的营养，头皮环境就会变得非常健康，油脂分泌量也会减少。
同上面的“线”。头皮是否健康，皮肤是否细腻无痘，你想瘦等。，全身的生态平和健康，自然整个人都会好看。
想养头发的也可以多吃黑芝麻和黑米粒。
3、洗说完以上两个宏观点，也是很多美妆的基础，再来说说我们几乎每周都要做的事情——洗头。
(1)护理产品
洗发水，相信很多小姐姐都在找能控油的洗发水。
但是，说实话，市面上不到200左右的洗发水效果都差不多，都有控油去油的效果。除了少见的极品，洗完会过敏，会痒。
Milli在这里不推荐任何产品，因为和洗面奶，面霜一样，每个人用起来感觉都不一样。只要你的发根洗完是干油的，但不会干的像稻草一样，基本合格。
和超市很多品牌一样，基本能满足这个要求。
不需要经常换洗发水，也不需要买太强的清洁产品。像最近很流行的头皮磨砂膏。不管你是油多还是油少，Milli都不推荐。
因为属于过度清洁，过度清洁会导致头皮过于干燥，从而给身体一种错觉，分泌大量油脂，导致头发出油更快。更严重的是，头皮的微生物环境紊乱，还会引起头皮屑、炎症等。
当然，如果长时间只使用一次，也不会有太大影响。
如果你想要非常蓬松的发根，醒醒吧！用夹板+蓬松喷雾，或者用吹风机吹。没有需要护理的产品，除非你有很多头发。
(2)洗涤的过程
洗涤时，使用温热的流动水。
温水不像热水或冷水那样刺激头皮，洗完也不会干。
流动的水主要是能洗掉头发的油和污垢，而且永远是清水。不要为了节约用水，把头发泡在水盆里洗。一遍又一遍都是同样的水，容易洗却洗不干净。
而且水盆接水洗头，用水量和流水差不多。反而流动的水洗的更干净更快。
洗两次头，每次都要认真洗。
第一次你会发现泡沫很少，主要是洗发水包裹了很多油，很难起泡。仔细冲洗至无泡沫，第二次洗头。不要觉得一定要洗第二遍，第一遍没认真洗，或者没冲干净，洗两遍还是洗不干净。
至于护发素还是护发素，看你的喜好没什么区别。
洗头时，用指尖仔细清洗头皮，按摩头皮。洗头主要是洗头皮，因为那是油最多的地方，头发基本上用它就能洗得很干净，
头皮干净干爽，头发会蓬松很多。
(3)洗头的频率
洗头不要太频繁。每天先洗头其实是很不好的。夏天洗头两三天很正常，冬天会更久。
但是，如果第二天你是一个油性头发的妹子，第一，做好你刚开始说的两点，调整心态，作息等。，然后从第二天开始慢慢尝试洗头。耐心点，过犹不及到第三天。
刚开始会有点不舒服，但是等头皮环境适应了，就比每天洗头上油慢了。因为每天洗头都是过度清洁，像上面这种，会给身体一种“你缺油”的错觉，会分泌很多油。
等你习惯了，可以把洗头时间拉长，慢慢习惯。
如果你脸上有很多油，或者头皮长痘痘，发痒等。，那么你应该去医院检查一下。不要觉得无所谓，如果你不想早年秃顶的话。
(4)保持干燥的小贴士
①米莉自己用的就是这个秘方，就是在头皮上喷迷迭香开水。
迷迭香不仅可以食用，还具有镇静安神、安神、控油、防脱发的作用。
取一小块迷迭香，熬成淡黄色，放在喷雾瓶里，晾干，喷在头皮上。喷完之后头皮会有凉凉的感觉。半小时后，发根会变得非常清爽。和相对没用的时候相比，送油速度更慢。
一周使用三到四次。当天洗头。等你头发干了之后，效果会更好。不要等到头发油了再用。
②也可以直接多烧水。洗完头发后，要大量冲洗头发。之后就不需要再用清水洗了，吹干头发就可以了。
是淡淡的草木味，过一段时间就会消散，不用担心味道无法接受。
这两个，第一次用，可能效果不明显，但是第三次或者第四次用，你会发现出油总量减少，速度变慢。
③还可以时不时地用指尖按摩头皮，不仅可以很好地放松，还可以促进头部的血液循环，使头发容易生长和固定，减少出油。不过第一次按的时候可能会出现发油。很正常。多按几次就不会了，很舒服。
OK！本期米莉的分享到此结束！
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