5磅的哑铃是多少斤（有氧运动有哪些）
一直以来，很多女生都在疑惑，为什么原本体重差不多的两个人，表面上看起来那么瘦那么胖。其实秘密就在于它们体内肉的种类不同。虽然净重相同，但是全身肌肉和体脂的体积差别要大得多！
一直以来，很多女生都在疑惑，为什么原本体重差不多的两个人，表面上看起来那么瘦那么胖。其实秘密就在于它们体内肉的种类不同。虽然净重相同，但是全身肌肉和体脂的体积差别要大得多！
今天我们来讨论一下5斤体脂和5斤身体肌肉的区别。
5斤体脂，5斤全身肌肉。
照片中，浅黄色是5斤体脂，亮红色是5斤全身肌肉。可以直观的发现5斤体脂的体积是5斤全身肌肉的两倍！
5磅的体脂和肌肉。
更形象的说，同样的5斤人体脂肪和全身肌肉放在每个人身上，看起来有多大区别？
照片中的番茄是5斤人体脂肪和肌肉对每个人身体的实际作用。
脂肪组织中的体脂液体越多，个体脂肪组织就越大。
其实关于人体脂肪，真正决定你肥胖程度的不是你体内脂肪组织的总数，而是每个脂肪组织中人体脂肪液的多少。
脂肪组织中的体脂液越大，个体的脂肪组织就会越大，当然你的体脂量也会越来越大。
女生的腹腔和大腿根部都是体脂容易沉积的区域。
另外，女生和男生容易脂肪沉积的位置也不一样。可以发现女生的腹腔和大腿根部都是人体脂肪容易沉积的区域。
而女生的大腿往往会成为最容易发胖也最难减肥的区域，这其实和遗传有关。
女生臀部和大腿的体脂可以在纯母乳喂养时表现出必要的动能，也为孕期可能遇到的手机饥荒做好准备。所以从生理角度来说，女生的腿非常容易粗但是很难切掉。
一旦雌激素代谢紊乱，就会导致体内脂肪沉积在腹腔和大腿根部。
还有一个原因，很多女生因为注重体型，经常会饿肚子，饱餐一顿，或者乱吃减肥产品等等。，这些都让我们身体的雌激素代谢紊乱。一旦雌激素代谢紊乱，就会导致体内脂肪沉积在腹腔和大腿根部，然后后腿就会越来越粗。
太紧的衣服会阻碍脚部所有正常的健身活动。
另外，很多女生喜欢穿紧身的衣服和裤子，比如紧身短裤或者紧身裙。过紧的衣物会阻碍脚部所有正常的健身活动，还会继续阻碍腰部和腿部的血液循环系统，导致人体脂肪在脚部的沉积。
关于人体脂肪的沉积，女性特别强调臀部和腿部。
另外，就体重的姿势结构而言，由于外挂软件的悬挂物悬挂在关闭的关键位置，对健身运动的工作能力伤害最小。但女性对健身工作能力的要求略低于男性。因此，男性更重视腹腔，而女性更重视臀部和腿部。
现在女生明白了为什么她们长胖容易，减肥难。
