月经的事真的不能跟老公说。聊天的时候只能和闺蜜聊天。也许会有解决的办法。郑大姐今年43岁。昨晚，她和朋友小丽聊起了月经。这半年来的月经期越来越短。之前一周结束，然后四五天后，现在缩短到两三天。是不是要更年期了？但我才43岁。怎么才能更年期？是不是不正常？万一今年更年期，是不是意味着衰老？有什么方法可以延缓更年期？
除了郑姐姐，还有很多女性都有这些问题。毕竟月经直接关系到女性的健康和衰老。多了解一点也不是坏事，总比一个人胡思乱想，病入膏肓要好。
女性在几岁进入更年期比较好？40?45岁？还是50岁？
医生想告诉你，没有具体年龄。这不像关水龙头。一般在45-55岁之间比较好。如果早于这个年龄或者超出这个范围都不好，女性朋友应该去医院检查一下是什么原因。
发现女性绝经时间早于40岁，患冠心病的风险会增加40%。如果发现自己更年期提前，就要提高警惕，检查血管健康，平日多关注“三高”问题，保持健康作息。
为什么有些女性会在45岁前经历更年期？
第一，女人的更年期时间一般会遗传给女儿。如果她妈妈在45岁前绝经，她女儿也有很大机会绝经。50%以上的“早班”都和这个原因有关。
第二，该病对卵巢影响很大。例如，患者在很小的时候经历了化疗，在治疗过程中，卵巢功能下降，她不会再来月经。从某种意义上说，她过早地绝经了。
第三，当女性体内的卵子全部排干，更年期就来了，卵子除了孕期和哺乳期，会一直来。也就是说，如果一个女人怀孕次数多，她的卵子会在以后被排出。相反，怀孕次数少的女性更年期会更早。
第四，不健康的生活会导致更年期提前，如脑力劳动过度、熬夜、焦虑等。，而睡眠充足、吸收良好营养的女性绝经年龄会较晚。
第五，月经初潮早，更年期也会早。
从以上五点来看，除了遗传和疾病是我们无法控制的，其他都是可以人为控制的。至少可以做到健康的生活习惯。家长也要注意，孩子在生长发育过程中，不能摄入过多的营养。
更年期结束时，身体会出现“马脚”
①月经变少，经期从6-7天缩短到2-3天，周期从一个月一次延长到2-3个月一次。
②阴道不规则出血，有时连续数天，量多有时量少，但间断持续一个多月。
③不知道从什么时候开始，突然就没来月经了。
④皮肤变得干燥，失去弹性，因此对外界变化极为敏感，容易出现发红、刺痛的现象。
⑤生活中的小事记不住，经常丢东西，脾气反复无常，家庭争吵更加频繁。
⑥睡眠不稳定，容易梦见出汗好一点，手心脚心热，总觉得烦躁心慌。
大约20%的女性会不打招呼就突然更年期。等你反应过来的时候，你已经好久没来了。更年期只是一个现象，但很多人会担心其他问题，比如绝经后是否衰老很快。绝经后还能做爱吗？绝经后容易生病吗？似乎月经的“出走”带走了一些重要的东西。
人类衰老有三个重要阶段。第一个是45岁，也就是更年期。女性失去生殖功能，缺乏雌激素的滋养。皮肤、乳房、子宫等。都会受到影响，比如皱纹和斑点增多，乳房下垂，尿失禁等。，会让女人觉得自己老了。
如果女性还有不健康的生活习惯，会加剧这种现象。所以，既然她们不能“离开”月经，不如改变她们的生活习惯，帮助她们延缓衰老。
绝经后如何保持年轻，延缓衰老？
中年女性在这个时期容易产生心理落差，有抑郁的风险。建议补充膳食纤维，帮助你对抗抑郁症。研究发现，增加1g的膳食纤维摄入，可使抑郁的概率降低5%，如海带、糙米、西兰花、红薯、魔芋、毛豆等。吃一些对你的健康有好处。
每天坚持锻炼，做广场舞，多和同龄人接触。你不是唯一有这种现象的人。心理上得到安慰，有助于缓解不良情绪。同时，运动也能给你带来活力，抵抗各种负面变化。
适当的性生活也很重要。伴侣的关心和安慰可以减轻女性的焦虑，对睡眠和精神都有帮助，但要注意安全措施，防止疾病相互传染。
医生提醒大家，更年期是正常的。不要相信街边小店说的可以“保养卵巢”“延缓更年期”以免损钱。如果你想按摩，你可以在家自己做，敲背，揉腿，捏肩。没必要花这么多钱。
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