当今生活压力大，网络编辑27岁，她发现了几个同龄朋友的个人行为。就说这个话题吧。
手抖分为病理性手抖和生理性手抖，生理原因很多。本文先不对它们进行科学的研究。如果你不是容易出现不自主的手颤，而只是某些地方出现神经性手颤，那应该是你的心理状态造成的。可以看看下面的分析。
如果去掉病理要素，手震颤的另一种常见疾病是心理障碍引起的。你这个问题有点像预测焦虑和抑郁。这样的问题经常造成一种让病人感到害怕的局面。比如，你非常担心当别人在工作时你的手会颤抖。结果别人到了你的眼前，你的手确实会颤抖。在预测性焦虑抑郁中，引起心理反应的症状的焦虑会加重或引起症状。但是，症状的出现进一步强化了预测焦虑，从而导致两极分化。在这种两极分化中，你被封闭，无法自拔。
不难看出，你真正担心的是你自己。
2.放弃操控的意图。意思是，一般来说，当人们意识到自己没有把握，脸发红，手发抖的时候，他们会主动地、不自觉地做出勤奋的努力来管理自己的反映。但是绿植的中枢神经很难在短时间内被大家的想法操控。所以，你越是勤于操纵，就越容易发现你的操纵失败。这样一来，你就会处于一种焦虑的状态，甚至是难以忍受的焦虑。而如果我们抛弃操纵意图，置之不理，它就会自动熄灭。放弃的意图，意味着你知道最坏的不良影响，并能坦然接受:太好了，我这次面试失败了，可以重新开始了！我还年轻，不怕一时失意，也不容易崩溃！
3.塑造接纳心态。意思是我们要学会和疾病做朋友。当我们觉察到我们的手在颤抖，我们的脸在发红，我们不必去反抗和操纵它们，只要学会接受它们。我们可以对自己说，我有点胆小，有点害羞，这没什么。来吧，让我们面红耳赤，手发抖。如果能对自己说那种话(就是自言自语)，中枢神经系统的抗压强度就会降低，对每个人的伤害也会减少。而所有人的反抗又强化了它。接受吧，没关系。和病魔好好相处，就会分开。接受心态，就能以柔制刚，以智取胜。
请先试试我在这里给你示范的方法。合理的话，一切就OK了。如果暂时没有实际效果就好了。任何事物都有发展趋势的全过程，一步到位的情况毕竟不多见。所以，有挫折的时候，要有耐心，要持之以恒，慢慢的学习训练，慢慢的融入其中，你就会好起来。
