最近云健身异常火爆。刘畊宏健身吸引了许多人来练习，网上健身也很受欢迎。那么，为什么年轻人热衷云健身呢？在云中需要注意什么？下面的八宝。边肖带来了一个介绍。
年轻人为何热衷于云健身最近“云健身”人气暴涨，在各大社交平台都开始流行起来。线上健身模式为什么能突围？
最近每到19点，很多年轻人都会换上运动服，随着手机屏幕挥汗如雨。居住在上海的台湾艺人刘畊宏成为了一名健身主播，他自创的《本草纲目健身操》吸引了数百万大陆网友跟随在家健身。粉丝和姐妹们称自己为“刘畊宏男孩”和“刘畊宏女孩”。
不需要花钱办卡，不需要复杂的器材，动作简单易学，给了我们大学生一个很好的健身理由。
现在健身直播参与度越来越高。除了健身的专业知识，教练的人格魅力尤为重要。对于刘畊宏的走红，他表示明星效应很重要，夫妻有默契的配合才能告别枯燥的解说。
在线打卡，远程PK，现场培训...随着疫情防控常态化，全民健身热情高涨，“云”健身成为一种新的生活方式。在云之家健身热潮下，瑜伽垫、跳绳、小哑铃等室内健身产品的线上订单销量有所增加。运动场地由健身房改为客厅。没有时间和空的限制，可以通过互联网进行交流或比赛。随时随地的运动模式更符合现代人的生活节奏。
居家健身的流行，其实代表了人们对高品质生活方式的日益追求。以前居家健身没有线下健身房的运动氛围、专人指导等优势。直播健身让来自天涯海角的网友营造了一种“群体健身氛围”，强化了健身的社交属性。在这种形势下，不限时和空在家庭健身中的优势逐渐凸显。尤其是在疫情背景下，居家场景增多，助推居家健身需求。
云健身要注意什么然而，在最近的网上热议中，也有不少人反映在“云健身”后感到身体不适甚至受伤。
有些健身操属于高强度间歇训练或功能性训练。如果锻炼不当，你的肩、腰、膝、臀很容易受伤。运动前，一定要做好自我评估，热身，放松。
体重、运动时长、运动强度、运动标准是我们需要考虑的重点。零体重和大体重的人容易受伤。体重大的人体脂和肌肉多。如果他们跳跃，他们的膝盖和脚踝很容易受伤。薛葵建议，人们可以通过比较自己身高的标准体重表来判断自己的体重水平。对于没有运动基础的人来说，第一次“云健身”的时长应控制在30分钟以内；常规运动后，每次运动持续时间可控制在30-50分钟；运动强度要循序渐进。人们可以先和博主一起尝试一套动作，第二天健康后再加大强度。
目前在各种互联网平台上，健身博主鱼龙混杂。当人们“在云端运动”时，选择专业的健身博主和专业的课程，有助于提高运动的安全性和效果。
健身只是促进健康的内容之一。“在健身的同时，要保持健康的饮食和充足的睡眠，这样才能养成良好的习惯。”薛葵认为健康是一个系统工程。除了常规的直播，她还和粉丝们分享了营养的饮食和定制的饮食计划，鼓励他们打卡21天的饮食。
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