为了减肥，早上空腹吃水果，那么有哪些水果是不能早上空腹吃的呢？

为了减肥，早上空腹吃水果，那么有哪些水果是不能早上空腹吃的呢？

俗话说，早上吃好，中午吃饱，晚上少吃。在一日三餐中，早餐尤其重要。有些
减肥或
保持健康的人认为早餐吃得太多，摄入的能量太多，容易肥胖，不利于
健康，所以追求极简主义，把水果当早餐。大多数水果都有很高的营养价值，如苹果、猕猴桃和橙子。早上吃一个这样的水果，就足以补充体内缺乏的营养，减少能量的摄入。但是吃水果也要谨慎。并不是所有的水果都适合在早上空后食用。

相信很多人在早上吃水果的时候都会遇到一些烦恼，比如吃了一两根香蕉就隐隐作痛，拉肚子。有的人早上刚吃了一个苹果，胃就不舒服了。这些吃水果后的身体不适不是偶然的，而是必然的。香蕉和苹果都是寒性水果。早晨，寒气未消，阳气未生。如果你吃了太多的寒性水果，体内积累的寒气就会很重。影响脾胃运化，腹泻腹痛只是常见的表现。长期养成这个习惯也会带来一些感冒症状，比如四肢发冷，食欲下降，
女性痛经加重等。寒性水果有西瓜、柚子、桑葚、甘蔗等。除了常见的香蕉和苹果。这些也不适合早上空肚子吃，尤其是体质偏寒的
女性和老年人。

有些水果虽然不凉，但酸度非常高。早上空后吃到肚子里会刺激肠胃，引起反酸等不适。橘子和山楂就是这类水果的代表。酸酸甜甜的口感让很多女性非常喜欢橙子和山楂，尤其是吃山楂还有助于减肥，这让更多女性喜欢早上起来吃山楂。早上胃酸分泌开始增多，但肚子里没有
食物供胃酸消化。吃
橘子、山楂等酸度过高的食物，会进一步刺激胃酸分泌，对胃造成很大伤害。此外，这两种水果还含有少量的糖分。空吃多了在肚子里容易消化吸收，必然影响血糖的稳定。

早上起来很害怕吃单宁超标的水果，比如李子、葡萄、柿子空。如果肚子期间不吃空，这三种水果也是很有养生价值的，都有助于女性调理身体。空吃到肚子里就不一样了。大量的单宁可能会和胃里的蛋白质发生反应，很容易长结石。在判断水果是否含有大量的单宁时，只需要把水果切成两半，看看会不会变黑，马上就会变黑，说明单宁含量很高。尽量不要在空的肚子里吃这样的水果。

最后要说的是荔枝。空肚子里的荔枝最好不要吃。荔枝中的糖分非常丰富。在空的肚子里吃，会刺激肠胃，引起腹痛。如果一次吃太多，容易上火，干燥季节更不适合吃太多荔枝。

所以说吧，早上吃的更好，不要因为早上不能空吃一些食物而选择吃一些热量更低的食物。一定要注意！