心情不好时怎样发泄,心情不好的时候有什么发泄方式

心情不好怎么发泄，发泄情绪的方法

当代人在社交圈里往往戴着自己的面具，往往不容易表露自己的情绪。无论他们一直有多努力，他们的笑容经常挂在嘴边，他们觉得自己调节不了自己的情绪。如果他们抑郁，让他们出来！

1.哭一会儿。

是很多人喜欢选择的方法。是个女孩。如果你觉得委屈或者不满，你只要痛哭一场就好了。哭完了就好了。

2.在不熟悉的地方散步。

能够在一些以前没去过的区域散步、闲逛，最好是一些人员较少的宽阔区域，甚至可以隔一段时间喊一喊发泄一下。

3、酣畅淋漓的ktv唱歌

和朋友或者自己去ktv，然后进行长时间的mc喊麦。你不用担心唱歌有多难听，尽量大声唱。最重要的是能够发泄所有的不满。

4.疯狂购物。

是很多女生首选的宣泄方式。这很好。在平凡的生活中，省吃俭用是不容易的。如果你害怕买这个买那个，你觉得压抑，你也不必憋屈。你喜欢什么就用什么，最重要的是坦诚。但是，这种方式不可能常见。用多了，以后心情会更差。

5.告诉你信任的朋友。

告诉你信任的朋友也是一种很好的发泄感情的方式。我坚信，这种事情，笔友不容易告诉别人，我会继续支持你。

6.长期健身运动/流汗

男生可以打篮球游泳，女生讨厌这种暴力健身运动可以练瑜伽跳舞。他们会流汗。

以上宣泄的方法都很简单。如果长期的压抑感在自己内心的某种心态中得不到释放，就容易出现各种各样的人性问题，各种各样的心理健康问题，一定要多加重视。