天气新闻，在很多人的意识里，有些食物是不能吃的空。比如，在边肖的意识里，早上起来，不能空吃水果，不管是什么水果。那么，在你的认知中，有哪些东西是不能吃的空？有多少种食物不能空吃？另外，吃饭要多久空？我们一起来了解一下吧。
肚子上有多少种食物不能吃空
空腹部饮食
我们听过一些需要避免空肚腩的说法，比如吃柿子、香蕉等有空肚腩的食物。
不能空吃肚子上的食物？
1.牛奶
不是所有人都不能空喝牛奶对着肚子。乳糖不耐受的人只有一小部分。空腹饮确实会引起恶心、呕吐、腹泻等身体不适。
但如果在喝奶前吃馒头、面包等食物，症状就会减轻，甚至一段时间后，乳糖酶的活性就会被激活，从而恢复到空肚皮喝奶的状态。
然而，牛奶蛋白过敏的人需要避免在任何状态下饮用牛奶及其制品。
2.柿子
关注柿子能不能吃空的人，主要是担心鞣酸(单宁，涩源)的影响，比如引起结石的风险。
其实，为了吸引消费者，市面上卖的柿子一般都是脱涩的，比如温水脱涩、二氧化碳脱涩等。
而且我国柿子有1058个品种，不同品种的柿子鞣酸含量差异较大。成熟度高的柿子，鞣酸含量往往较低。
所以我们买的柿子大多是高成熟度的柿子，鞣酸含量不高。只是注意不要一次吃太多。
空趴着吃
3.香蕉
香蕉含有丰富的钾和镁，但是当我们的身体吸收这些营养物质时，它们并不是一次全部吸收。
而且吸收量也是有限的。再加上人体的自我调节功能，只要没有特殊疾病(如肾病等。)，空腹下适量吃点香蕉风险不大。
多久不吃空肚子？
我们的腹部有很多器官，而空腹部一般是针对胃的。
胃是我们消化道中最大的部分。由于个体差异，成年人的胃容量约为1000-2000ml，而空肚子基本处于排泄空的高状态。
比如一个正常人空的胃容量，腹部只有50ml左右，但吃东西后可以达到1500-2000ml。而且吃东西的时候，食物从进入胃到胃开始引流空，最快只需要5分钟左右。
从食物的角度来看，胃排的速度空不仅与食物的物理性质有关(如颗粒大小、粘度等。)，还和食物的化学成分有关。
比如液体食物比固体食物快空，小颗粒比大颗粒快空，糖空最快，蛋白质次之，脂肪最慢。
一般来说，像我们日常饮食中的混合食物，胃完全排泄空大约需要4-6个小时。但由于食物种类不同，个体差异，有些人的胃完全排泄空，甚至可能持续十几个小时。
我国《卫生行业静脉血标本采集指南》规定空腹部禁食至少8小时，最好12-14小时。
有一些药物需要腹部用药空，可以在饭前0.5-1小时，也可以在饭后2小时服用。
所以，很难概括多久不吃东西才空肚。
哪些活动可以在空腹部下进行？
空腹部活动
通常在做一些医学检查之前，你需要保持空的肚子。
一方面，一些通过采血的检查需要在空腹下进行。如血糖、血脂、肝功能等。
由于我们血液中的成分很复杂，它们会随着身体的新陈代谢而不断变化。
当我们所吃的食物经过消化系统加工后，会影响血液中某些成分的浓度，通常需要很长时间(如6-8小时)才能恢复到进食前的水平。
另一方面，一些消化内镜或腹部超声检查也需要空腹部。如胃镜、肠镜、b超等。
而且有些药也是需要在收腹的时候服用空。主要是为了避免食物对药物吸收和生物利用度的影响，有的也可能受胃酸的影响。
避免哪些空腹部活动？
1、空腹浴
有些人喜欢在睡觉前洗个热水澡。如果饭后时间过长，可能会出现低血糖和晕厥，尤其是老年人。
所以，饭后洗澡不要太久，避免空腹浴。
2、空腹部献血
献血前注意不要空腹，避免出现乏力、心慌、出汗等低血糖。
3，空腹部运动
有些减肥的人喜欢空腹部运动。虽然效果看似更明显，但长期不利于身心健康，不宜多做运动。
综上所述，多久不吃东西空肚子不能一概而论。基本上更符合空饭前更接近或者饭后更久的肚子状态。通常情况下，在一些医学检查之前，你需要保持空腹部。
