俗语“人睡三觉命比纸薄”是指哪三觉（睡多了伤身越来越弱）

人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的，所以睡眠是一件非常重要的事情。相信很多人都听说过一句老话，“一个人睡三次，命比纸薄。”你指的是哪三次？睡太多伤害身体，越来越虚弱。让我们去了解一下。

美国和英国联合进行了一项睡眠调查，结果发现睡眠充足的人寿命会减少十分之一，所以不要再忽视睡眠了。因为熬夜会打乱生物钟，增加患代谢性疾病、精神疾病等疾病的风险。

提醒大家，睡眠有三种。越睡越虚弱。第一，不要睡高枕，颈椎曲度会发生变化，从而加重颈椎不适；第二，不要吃完喝完马上睡觉。中医说“胃不和则不安”。当胃忙于消化时，人体无法安心入睡；第三，睡觉时不能一直闷着头，可能会把呼出的废气再次吸入体内，对身体造成伤害。