最近中国北方很多地方都开始入秋了，早晚的寒冷感上升。大家要注意及时增减衣服。但是谚语中有一句话叫春捂秋，很多人其实并不是真的理解这个词，只是字面上认为秋冻。但其实“春捂秋冻”和“中秋冻”这两个谚语是什么意思呢？秋冻春盖具体是什么意思？让我们一起学习。
谚语“春捂秋冻”是什么意思？
春天覆盖秋天
冬季保护在秋季是渐进的。“春捂秋冻，不患杂病”是一句保健防病的谚语，意思是劝人们春天不要脱棉衣，秋天见冷不要穿太多衣服。把它们盖好或者冷冻起来对它们的健康有好处。人的体温总是比较恒定的，一般在37℃左右。如果体温过高或过低，人体的生理功能就会受到损害。
秋冻并不适合所有人
秋冻并不适合所有人。老人、儿童、心脑血管疾病患者、慢性肾脏病患者、胃及十二指肠溃疡患者不宜冷冻。健康人也要注意适度冷冻。
在春秋冰冻的“非常”时期，人们更需要关注衣食住行，应掌握正确的养生之道。
一是要注意加强体育锻炼，提高身体素质；
其次，建议利用假期，选择有利于出行的天气，和家人一起去郊外旅游，置身于大自然之中，有益身心健康；
第三，保持良好乐观的心态，避免元气外泄，耗气伤阴；
四、天气冷时及时添衣，天气暖时宜“春捂”，避免外感风寒；
第五，你应该减肥，少吃肉，多吃新鲜蔬菜。
因人而异:
秋冻
中国俗话说“二八月乱穿衣”，意思是在农历的二八月，人们的衣服容易出现“乱搭配”。在阳历上，这两个时期也是冬春和夏秋的季节。
“乱穿”的族群，有的是跟着身体感觉走，有的是主张“春秋冻”。后者强调人的体质只有经历了“秋冻”才会越来越强。但专家的观点是“春冻秋冻”，要因人而异。秋天冻是为了提高人对逐渐变冷的环境的耐受力，但如果一个人体质本来就弱，还是不要乱冻的好。所谓“春冻秋冻”，就是通过适当的“秋冻”，使人体慢慢适应逐渐下降的气温，从而为即将到来的严冬做好准备。“秋冻”就像一种潜移默化的运动，可以在无形中提高人的体质。另一方面，在中医理论中，秋季是滋阴的季节。穿多了会助长阳气，对身体不好。
秋季是心脑血管疾病的高发期。对于有此病史的中老年人来说，防寒尤为重要。专家表示，这群人尝试“春秋大冻”将是一个非常危险的举动。比如穿拖鞋虽然时尚舒适，但是末梢循环的节奏被打乱，很容易导致血压升高等症状。气温波动大、体质弱的人，要特别注意保护头、手、脚这三个关键部位。
值得一提的是，即使是健康人，“春冻秋冻”也是有条件的。一般情况下，当日照温度在15℃-20℃时，人们可以适当减少衣服，但到了初冬，这个原则就不再适用了。一味“秋冻”是不可取的。
秋季昼夜温差大:
昼夜温差大
早晚嫁衣
昼夜温差大时，早晚气温较低。这时候就要做好防护，尤其是老人、小孩和一些体质弱、抵抗力差的人。早晚出门要带好外套，注意保暖。
保持空空气流通。
保持空空气流通不仅能有效抑制细菌的生长，还能保持室内空气清新。边肖认为通风时间应该在早中期，每次15分钟最佳，晚上温度低。如果这个时候通风，容易导致体质弱、抵抗力差的人感冒，实在是得不偿失。
均衡饮食，补充营养
食物是人类能量的来源。在这个昼夜温差大的季节，更要注意饮食。天气转凉后，人的食欲会大大增加，但在这个干燥的季节，要多吃滋阴润肺的食物，如银耳、梨、莲藕、葡萄、苹果等，少吃辛辣食物。
加强体育锻炼
是运动御寒的必备项目。天气转凉后，随着体感舒适度的提高，锻炼的人更多了。而且还有很多体育项目，比如跑步、爬山、打球等等，都是耐寒项目，可以提高身体免疫力。
