自助旅游多吃这些东西才健康
自助游。多吃这些东西才会健康。
1.长途旅行带主食。主食的作用是提供足够的碳水化合物，补充人体必需的能量。如谷物面包、消化蛋糕、压缩饼干等。这些主食分量轻，携带方便，热量充足，能为人体提供必要的能量供应。其中，压缩饼干是最适合长途徒步的主食。
2.除了主食，一些副食和零食也可以为我们的旅途提供必要的补给，比如熟肉、鸡蛋、巧克力等。这些副食、零食大多携带方便，热量丰富。
3.牛肉干、猪肉干等熟肉不仅能量高，而且富含蛋白质，是长途旅行的零食、副食的最佳选择。可以携带一些柑橘、苹果、梨等果皮较硬的水果，及时补充必要的维生素，保证人体机能的正常工作。
4.最后，口香糖、陈皮、梅花等小零食也是长途旅行的不错选择。这些零食可以有效缓解飞行中高压空气体带来的耳膜不适。同时，口香糖、陈皮等。能有效减缓晕船、晕车等症状。
5.很多人出行，一下车就会觉得牙疼的很厉害，容易上火，这和车上的饮食有关系。可能是在车上吃了太多零食导致的，所以旅行区的食物要健康，不要带火的食物。如果你在旅行中生气，会影响下一次旅行。
