喝酒不伤身体的技巧（怎么喝酒才不伤身体）

饮酒不伤害健康的小贴士

现在的酒很好喝，但是很多人可能天生就不会喝。喝一点酒会损害你的健康。你可能觉得其他人特别适合喝酒，但是他们在喝酒的时候已经掌握了相应的技巧。首先，喝酒之前，我们不能吃太多，但也不能处于空肚子的状态。一般在饮酒前5~6分钟进食，或者在饮酒前20分钟直接喝一杯牛奶。这样可以有效保护胃黏膜，从而避免饮酒带来的伤害。

人在喝酒之前不会喝很多水，也不能把自己放在空的肚子里直接喝。通常是边喝边喝，或者边喝边吃比较合理。其实，人们千万不要喝碳酸饮料、冰啤酒、冷饮等。饮用时，因为在这些成分中，可能会对人体造成不适，这些成分会对健康产生影响。我们平时喝白酒的时候，可以适当温一下白酒，或者不喝冰冻啤酒，只喝常温啤酒。

酒桌上喝酒可能会有一些情况，但是大家要注意。不要为了面子打架，也不要以为喝多了就可以了。你需要慢慢品尝，不能太快也不能太慢。因为人在喝酒的时候，酒精一旦进入人体，浓度就开始大幅度上升。如果人在喝酒的时候喝醉了，这个时候就不要再喝了。

此外，人们在饮酒时应多吃新鲜水果、蔬菜和豆制品。一旦饮食与饮酒有效结合，我们就能更好地保护肝脏，不伤害身体。我们之所以要吃豆制品，是因为豆制品中的软磷脂对肝脏有更好的保护作用。最后，我们喝酒后不直接洗澡。毕竟喝酒后，体内的葡萄糖会因为洗澡而大量消耗，血糖在这一刻会下降。