天气，直到今天(30日)，湖南部分地区仍有高温天气，部分地方最高气温可达39℃。然而，雨很快就会来了。根据最新预报，预计今明两天，湖南长沙、张家界等地将有阵雨或雷阵雨，尤其是湘西、张家界、常德等地。在明显降雨的作用下，胡明的高温终于要缓解了！
湖南张家界、长沙今明两天有阵雨或雷阵雨
湖南的天气
湖南省气象台预计，今明两天湖南将有一次降温降雨过程，明天高温解除；后天，大部分地区多云转晴。
具体来看，预计今天，湖南阴天间多云，湘西、张家界、常德北部、岳阳、怀化中南部、邵阳西部和南部、长沙东部、永州、郴州、株洲南部有阵雨或雷阵雨，其中湘西北部、张家界北部、常德北部、永州南部、郴州南部、株洲南部的部分地区有中雨到大雨，其他地区阴天；北风3 ~ 4级；最高气温:湘北25 ~ 27℃，湘南34 ~ 36℃，其他地区30 ~ 32℃；最低气温:湘南23 ~ 25℃，其他地区21 ~ 23℃。
明天，湘西、湘南阴天有小雨，怀化南部、邵阳南部、郴州东部、株洲南部有中雨，其他地区多云；北风3 ~ 4级；最高气温:湘南30 ~ 32℃，其他地区26 ~ 28℃；最低气温:湘南22 ~ 24℃，其他地区20 ~ 22℃。
后天，多云转晴，株洲中南部、郴州东部、永州南部有阵雨。北风2 ~ 3级；最高气温:湘北27 ~ 29℃，其他地区30 ~ 32℃；最低气温:湘南21 ~ 23℃，其他地区19 ~ 21℃。
气象专家提醒，近期湖南旱情略有缓解，需抓住降雨有利时机，继续做好蓄水保水工作。下雨天路滑，能见度降低。市民出行请注意交通安全。
长沙天气预报:
长沙的天气
30日(今天)多云，28/21℃；
31日(明天)多云，29/21℃；
1日(后天)多云，30/22℃；
2日(周五)多云，31/22℃；
3日(周六)多云，30/22℃；
4日(周日)多云，30/22℃；
5日(周一)多云转晴，34/23℃。
降温需要注意什么？
温度突然变化的预防措施
1.保温
面对气温的起伏，一定要加强自我保护意识，及时增减衣物。有慢性基础疾病的人更应该关注外界气候变化对自己的影响。
2.运动要合理安排。
要根据身心状况进行锻炼，每天至少做30分钟的有氧运动。宜在不增加心率的情况下运动，或虽心率明显增加，但稍作休息后可逐渐恢复正常，不出现胸闷、胸痛、气短、咳嗽等症状。
3.适当弥补一下。
随着气候变凉，人体对能量和营养的要求更高，人体的消化吸收功能也比较强。适当进补不仅能提高身体的抗病能力，还能为来年的健康打下基础。
